Mijn dagelijkse routine

De voordelen van een correct opgemaakt datummodus, wetenschappelijk bewezen. Wat is inbegrepen in dit concept? Dit, natuurlijk, de orde van werk, rust, voeding, slapen en ga zo maar door. Rond moet de tijd zijn. Waarom doen? In de eerste plaats, zodat het lichaam begon te zo soepel werken. Mijn dagelijkse routine maakt het mogelijk om alle mogelijkheden van ons lichaam te gebruiken.

Ontwikkeling van een dynamische monster is een fysiologische basis voor begrippen als "dagelijkse routine." Dit stereotype is zoiets als een systeem van geconditioneerde reflexen. Man, voor een lange tijd na een strikte routine, geleidelijk aan gewend raakt aan het en lost het systeem. Elke afwijking van de pauze.

Leefomstandigheden en kenmerken van professionele werk, ieder van ons is anders. Je kunt niet zomaar de proppen komen met de perfecte stand van de dag, die allemaal tegelijk zou passen. Het vereist een persoonlijke aanpak.

Bij het opstellen van de regels die nodig zijn om bepaalde regels te volgen. Veel van hen. De belangrijkste hiervan, misschien is het wel dat alles gedaan moet worden te zijner tijd.

Wij zijn het volledig houden aan ritmische schommelingen: het ritme is in het hart, is de droom vervangen door waakzaamheid, honger verzadiging vervangen. Het belangrijkste kenmerk van een dergelijke werkwijze herhaalbaar. Afwisseling in de tijd van de verschillende lichaam, genaamd bioritme functionele toestanden. Natuurlijk, alle bioritme van levende organismen zijn met elkaar verbonden en van elkaar afhankelijk.

Alle functies van ons lichaam op een of andere manier verband houden met het energieverbruik. Elk intern orgaan maakt voor het in een bepaalde tijd.

Wetenschappers beweren dat de maximale capaciteit van de mens kan worden gezien van tien in de ochtend tot 's middags. Na het opheffen afneemt. De volgende stijging waar te nemen van vier uur in de middag. Het duurt ook twee uur. Het is vermeldenswaard dat de spieren zijn veel zwakker in de ochtend dan in de avond.

Er zijn mensen die bediend worden alleen in de ochtend of in de avond. Sinds enige tijd, het heeft weinig of geen waarde. We hebben het hier over mensen die we gebruikt om leeuweriken, duiven, uilen bellen. Voor de uilen, dat wil zeggen, aan degenen die 's nachts werken, meestal bestaan uit vertegenwoordigers van de creatieve beroepen, in de categorie van leeuweriken meestal arbeiders en ambtenaren krijgen. Duiven worden minder vaak gevonden.

Het werk 's nachts is niet zinvol, omdat het lichaam heeft om extra krachten te besteden om gewoon wakker te blijven. Spring van uilen en leeuweriken rug is moeilijk, maar nog steeds mogelijk.

Iedereen die wil leven een lange tijd en altijd gezond zijn, moet een natuurlijke en eenvoudige leven te handhaven. Natuurlijk, is hij verplicht om goed te slapen. Het maken van mode van de dag, bent u in de eerste plaats moeten we laten leiden door hoeveel tijd je kunt besteden aan slapen. In feite is het wel genoeg acht uur. Hoeveel beter om gewoon naar bed? Tussen negen en elf uur 's avonds. Velen niet gaan slapen, want de avond bezig met een aantal huishoudelijke taken of werk. In feite is het geen reden om niet te gaan op tijd naar bed - veel beter om vroeg wakker te worden en alles doen wat in de ochtend.

Je wilt niet te vroeg naar bed? Het maakt niet uit! Ga later, maar altijd op hetzelfde moment. Dit geldt ook voor de ochtend ontwaken.

dag volwassen modus of de student moet in detail worden vastgelegd. Wat u moet weten over voeding? Ook hier allemaal individueel. Mee eens, iemand wil om gewicht te verliezen, terwijl anderen, integendeel, om te herstellen. Sommige atleten hebben zelfs om voedsel te eten om de twee uur. Dit probleem kan het best besproken met een diëtist.

Wat is inbegrepen in de dagelijkse routine? Vergeet niet over de wandelingen, entertainment, communicatie met vrienden. Het is niet nodig om iets voor mezelf te beperken. Geloof me, de stand van de dag - het is niet een cel, maar een volwaardig onderdeel van de lifestyle.