Kinesitherapie - het ... fysiotherapie: oefeningen thuis, beoordelingen

kinesitherapie beginsel - beginsel verkeer. Met andere woorden, kinesitherapie - een synthese van verschillende soorten fysische behandeling, gebaseerd beweging omvat, alsmede de vorming van een complexe methode op basis van deze behandelingen. Om het mogelijk is om medische massage, dragen fysiotherapie, manuele therapie, oefening op een oefening machine oefeningen in het water, mechanotherapie (behandeling met medische hulpmiddelen) en vele andere soorten van lichamelijke activiteit.

Bij het begin van deze wetenschap te ontwikkelen

Onlangs beweegprogramma gegeven groot belang. Dit wordt voornamelijk verklaard door het feit dat de medische wetenschap heeft zich snel ontwikkeld en is meer en meer bewijs van de relatie van de beginselen van vrij verkeer naar andere gebieden van de geneeskunde (biologie, neurowetenschappen, biofysica, psychologie, cybernetica, nieuwe technologieën en vele anderen). Een andere factor is de verhouding van binnen- en buitenlandse technieken kinesiologie behandeling.

basisbegrippen

Kinesitherapie - een fysieke therapie (therapeutische fysieke training). Door het gebruik van fysiologische correctiemethoden morfologische en functionele stoornissen in het menselijk lichaam, de waarde toeneemt. Met deze werkwijzen is het mogelijk om complexe behandeling van inwendige ziekten en bewegingsapparaat kinesitherapie.

De afgelopen tien jaar heeft het een groot aantal technieken voor het complex en voor de individuele behandeling van aandoeningen van het lichaam is ontwikkeld als gevolg van de specifieke ziekte.

Basis van vorm en middelen

Fysiotherapie - is een wetenschap, die goede resultaten te behalen in de behandeling kan alleen een creatieve benadering van innovatieve behandelingen voor specialisten die werkzaam zijn in het systeem van revalidatie en fysieke herstel. Iedereen moet begrijpen dat het noodzakelijk is om zowel actieve als passieve vormen en middelen van de medische fysieke cultuur doseren.

Voor de actieve stoffen van de medische fysieke training onder ontspanning van de spieren (postisometric - postretsiproknaya ontspanning), correctief ( 's ochtends), gedifferentieerde gymnastiek, oefeningen op simulatoren en in het water.

Passieve middelen van de medische fysieke training - dat zijn de vormen wanneer de patiënt maakt geen beweging, en een massage therapeut of inspanningsfysioloog. Op dit moment wordt de patiënt nodig is om in rust. Deze species omvatten medische massage, Shiatsu, acupressuur (bij een bepaald deel van het lichaam punt), de positionele mobilisatie (bij gebruik van helper patiënt neemt dwangmatige stand en opgeslagen daarin een bepaalde tijd). Dat passieve fysiotherapie verlof beoordelingen zijn meer dan positief.

De meeste soorten van de oefening die je kunt doen thuis. Deze omvatten passieve en actieve kinesitherapie methode.

Een van de meest populaire actieve werkvormen - fysiotherapie, namelijk corrigerende oefeningen. Dit fysiotherapie thuis wordt niet alleen voor volwassenen maar ook voor kinderen uitgevoerd. Het kan worden gedaan op elk moment van de dag. Het duurt 15-30 minuten.

Fysiotherapie: oefeningen

Het complex van oefeningen voor de voorbeeldige prestaties van gymnastiek thuis is onderverdeeld in een inleiding (warm-up deel), de belangrijkste en laatste deel. Wanneer u uit te oefenen is het belangrijk om de basisregels van de opleiding te observeren. 100% oefeningen tijdens de dag uitgevoerd, kan 75% worden herhaald (ze zijn het fundament), en 25% zou er anders uit zodat de toon van de spieren te bereiken.

De proloog, of warm-up

1. Staande klim sokken en omhoog getrokken op hetzelfde moment te comprimeren beide handen in een vuist (30-50 keer).
2. Maak een cirkelvormige draaiing van het hoofd. Ze mogen alleen die patiënten die niet een cervicale hernia en degeneratieve discopathie hebben uit te voeren.
3. Kantelt het hoofd naar voren, naar opzij probeert het oor te trekken aan de schouder.
4. Roteren (draaien) hoofd (zie rechts en links).
5. Alle bewegingen van de kop tot 4 maal in elke richting te herhalen.

hoofd-

1. Ga op je rug en strek je armen naar voren en buig ze bij de ellebogen. Strek afwisselend handen, in een poging af te rukken zoveel mogelijk boven het blad van de vloer (8-12 keer).
2. Benen gebogen op de knieën. Voeten en knieën samengebracht. Splay en knieën tegen elkaar, waardoor een voet gedrukt om de verdieping (9-14 maal).
3. Buig je knieën en ellebogen. Op basis van de voeten en ellebogen, til de heupen omhoog zo hoog mogelijk, waardoor de halve brug. Tegelijk met de verhoging van het bekken moet recht afwisselend links en rechts benen, terwijl ze voorzichtig hoge hak niet te verhogen. Been moeten parallel worden gehouden aan de vloer (6-12 maal).

4. Om zijn handen achter zijn hoofd, en zet het slot. Benen gebogen op de knieën. Til het lichaam omhoog, het nemen van zijn blad van de vloer, het maken van een korte oppervlakkige ademhalingen, get down op de vloer, ontspannen, en maken een lange uitademing (10-14 keer).
5. Doe dezelfde oefening, maar op het moment van de opheffing van de romp en de korte adem gebogen knieën op de grond vallen aan de rechterkant. Tijdens het uitademen, ontspannen en laat het lichaam naar de vloer, op hetzelfde moment te verhogen je benen. Herhaal dezelfde oefening, lager uw benen naar links. Ontspan en je benen te verhogen. Maak een heleboel bewegingen 7-9 keer.
6. Strek je benen en je handen langs het lichaam. het recht op zijn hoofd en voeten te draaien en de heupen van de vloer en linksaf. Herhaal hetzelfde in de andere richting (20-30 keer).
7. Benen gebogen bij de knie en heupgewrichten. Duwen zijn voeten tegen de muur, til de heupen omhoog en probeerde zo veel mogelijk aan de rug recht te maken. Lager de heupen, ontspannen (6-8 keer).
8. Trek de armen naar voren. Tegelijkertijd hef je je armen en benen, proberen om zo hoog mogelijk omhoog (7-10 keer) te bereiken.
9. Naar voren trekken je rechterhand en til het met het lichaam. Laat de arm en til je linkerbeen. Blijf in deze positie gedurende 6-8 seconden. Laat de been en te ontspannen. Doe hetzelfde met de linkerhand en rechterbeen (4-8 keer).
10. Zijligging, in rechte been naar voren en naar achteren. In dit geval, de aanslag worden enigszins naar binnen (10-12 maal) geroteerd.
11. Doe dezelfde oefening, maar met een cirkelvormige rotatie (10-12 keer).
12. Leunend op zijn elleboog, heup van de gebogen been leiding zo veel mogelijk naar de borst, vervolgens een rechte been zoveel mogelijk (4-10 keer).
13. Krijg op handen en voeten. Kruis je benen en til het onderbeen, en borstel om je vingers bij elkaar te zetten. Doe bankdrukken van de vloer. Het is heel belangrijk voor deze oefening om achter te volgen. Spine moet recht zijn.
14. "Cat's back" - inspiratoire afgeronde achterzijde, uitademen bocht (5-8 keer).
15. Verleng beide benen rug en je hoofd en schouders omhoog en naar achteren te verhogen. Stretch. Ga dan terug naar zijn oorspronkelijke positie (6-9 keer).
16. Ga op je hielen, strek je rug en til je je kin omhoog. Het maken van langzaam draait het lichaam naar rechts en naar links, hoofd handen achter zijn hoofd (10-12 keer).
17. Verdun hand in hand. Maak de cirkelvormige rotatie in de voorwaartse eerste schoudergewrichten tot 6 keer, en dan terug.
18. Rising op zijn knieën, zijn hoofd naar beneden en breng de kin naar het borstbeen. Langzaam draai de behuizing aan de zijkanten en trekt daardoor de cervicale wervelkolom (8-14 maal).

Het laatste deel

Het laatste deel, wanneer een fysiotherapie thuis, voorziet in een versoepeling van het hele organisme. Het is noodzakelijk om een totale ontspanning van de spieren, in combinatie met de principes van te maken de juiste ademhaling.

Deze set helpt bij de ontwikkeling sterkte en elasticiteit van de spieren van het lichaam, het creëren van een gespierde korset rond de botten en gewrichten. Verbetering van de voeding interne organen en systemen van cellen als gevolg van vasodilatatie in de systemische en pulmonale circulatie.

Kinesitherapie: beoordelingen

Bezighouden met fysiotherapie kan in groepen van gezondheid en behandeling van een bepaalde ziekte. De gezondheid groep is bekend met de wetenschap als fysiotherapie, worden oefeningen gekozen algemeen. Ze kunnen elke dag naar het lichaam in goede vorm te behouden uit te voeren. Load voor sommige patiënten lijken zwak, terwijl het voor anderen - optimaal. Er is geen individuele aanpak.

Bij de behandeling van een bepaalde belasting ziekte individueel gekozen.

kinesitherapie centra

In Vladikavkaz, Moskou, Armavir, Kazan en vele andere grote steden in Rusland heeft het middelpunt van de kinesitherapie. Beoordelingen van de patiënten die komen voor de behandeling in de kliniek kinesitherapie, zeer goed. Vanaf de eerste stappen vind je jezelf in een sfeer van zorg en aandacht van medisch personeel. Volgens de patiënten, alle oefeningen die worden gebruikt door instructeurs, zorgvuldig gekozen. Voor elke specifieke ziekte met behulp van verschillende oefeningen. Elke dag is er het overwinnen van onszelf, onze fysieke capaciteiten om het resultaat te bereiken.

Fysiotherapie - is een geneesmiddel dat veel farmaceutische preparaten kunnen vervangen, maar geen medicijnen niet in staat is om de beweging te vervangen.