Hoogspringen pereshagivaniya manier. Geschiedenis van de ontwikkeling en de prestaties van de apparatuur

Sinds de oudheid, hebben mensen altijd verplaatst en zocht obstakels te overwinnen die hen op de weg ontmoet. Later, toen we hebben geleerd om dieren te temmen, moeilijke gedeelten van de weg kan worden overwonnen rijden op een olifant of een paard. Maar om zijn capaciteiten te testen in het overwinnen van de obstakels mensen vonden verschillende manieren. Zo waren er gymnastische oefeningen. Springen over de tijd verplaatst naar afzonderlijke disciplines Queen of Sports.

Denk aan een van de gebieden in de atletiek - hoogspringen manier pereshagivaniya (mensen nog steeds noemen het de "schaar"). Het kwam natuurlijk, toen een man verscheen in de voorkant van het obstakel laag is, niet meer dan het zwaartepunt. Dan til één been en verplaats het genoeg van een obstakel, en het andere been op te halen op dezelfde manier. Maar als de barrière boven het zwaartepunt dan ruimte lukt niet zo gemakkelijk overheen stappen. Het is noodzakelijk om de sprong te passen. En hoe hoger de horde, de afstoting sterker te zijn. Als u nog steeds de bar te verhogen, moet je al te hebben toegepast te lopen, niet te zweven over een obstakel (of niet de slagboom in de huidige concurrentievoorwaarden naar beneden te brengen). Om dit te doen, moet de atleet bepaalde vaardigheden hebben om de obstakels die veel hoger dan het zwaartepunt en fysieke groei zijn te overwinnen.

Geschiedenis van de discipline

Omdat de techniek hoogspringen way "stap op" de eenvoudigste, dan, respectievelijk, op een zodanige wijze het resultaat van de sprong niet te hoog zijn. De eerste geregistreerde record officiële competities in Engeland in 1868 was 1 meter 67,4 centimeter. Het behoorde toe aan jumper Robert Machen. Maar officieel de eerste wereldrecord opgenomen in de biografie van de Londense medische student Roberta Gucha. Zijn resultaat was 1 meter 70 centimeter. De bijzonderheid van zijn stijl en sprong techniek verschilde van zijn voorgangers. Gooch verlaten niet direct op de bar, net als alle andere atleten (zelfs nu Keniaanse stammen aan het doen zijn, het bereiken van mind-blowing resultaten ongeveer twee meter), maakte hij de run op een scherpe hoek op de plaat en de beweging van zijn benen op het moment van het overwinnen van strips waren als een schaar.

In deze eenvoudige manier hebben atleten een wereldrecord in 1937 bracht 2,09 m. Vrouwen met behulp van dezelfde techniek, bereikt in de 60 jaar het resultaat van 191 cm. Het behoorde Iolande Balash. Later werd de methode aangepast en het werd genoemd "golf" en "omrollen" en "rocker".

Tips wereldkampioenen

Hoogspringen manier pereshagivaniya gemakkelijk uit te voeren en geen dure apparatuur nodig. Deze discipline is populair onder jonge, onervaren sporters, studenten en bezoekers recreatie secties.

Hoe kunnen goede resultaten te behalen met behulp van deze techniek in het hoogspringen? Het is belangrijk om tijd te besteden om op te warmen. Jog moet zijn voor elke klasse. Stretching speelt een grote rol. Speciale oefeningen te rekken de spieren training aanzienlijk vergemakkelijken. Het is ook belangrijk om de beginnende sporter om goed te landen onderwijzen. Het is niet nodig om snel op te blazen hoogte rails voor beginners om verwondingen te voorkomen.

Zoals eerder vermeld, hoogspringen manier pereshagivaniya vereisen speciale opleiding, die in de volgende stappen plaatsvindt:

• Scamper.
• Stretching.
• Mahi voeten uit elkaar, stond op de muur bars of gewoon houden van wat boodschappen. Oefening kan worden gedaan in paren.

Correcte uitvoering van hoogspringen way "stap over"

sprong zelf bestaat uit de volgende fasen:

• lopen;
• voorbereiding afstoting;
• afstoting;
• overwinnen van de band;
• landing.

Er zijn twee manieren om vliegende start - rechtstreeks naar de bar en in een hoek. De student moet worden toegestaan op lage hoogte op de twee manieren waarop hij een meer geschikte techniek om verder te verbeteren heeft gekozen te proberen. De volgende elementen van de sprong in high way "stap over".

Methoden voor het uitvoeren van een duik

De eenvoudige techniek van centrifugale been overgedragen via bar gebogen, joggen snel weer naar haar en overgedragen samen met het hele lichaam over. De "schaar" methode (oploop wordt uitgevoerd onder een scherpe hoek heeft) is voor het verdrijven van de strip. De stam is in een zijdelingse positie aan de hindernis, beide handen met duwende tot de tijd later het herstel en het behoud coördinatiefase band en overwonnen voordat het gesprek wordt aanloopfase. Op het moment van de landing van de eerste etappe centrifugale wordt, dan joggen. sprong vaardigheid in de hoogte is om de snelheid van de horizontale start te vertalen in verticale vlucht. In dit geval is het zwaartepunt met ledematen dus je moet de beweging in evenwicht te brengen, dat ze niet verslaafd aan de bar bij uzelf of hebben de vlucht door haar lichaam niet voorkomen in de lucht.

Hoogspringen manier pereshagivaniya vandaag de dag zijn niet erg populair, maar zal deze prachtige techniek zeker helpen beginnende sporters om hun eerste resultaten te bereiken.