Hoe om de dood te vrees: aanbevelingen. Hoe ontdoen van de angst voor de dood: raad van een psycholoog

Volgens wereldwijde studies is de angst voor de dood de grootste in 90% van de planeet. Het is niet verwonderlijk dat de dood voor de meesten van ons verbonden is met het onvermijdelijke einde, met het einde van het leven en de overgang naar een nieuwe onbegrijpelijke en angstaanjagende staat. In dit artikel zullen we praten of het in principe mogelijk is om zulke angst te ontdoen en hoe te stoppen met bang te zijn voor de dood.

We zingen de ode van het leven

Stel je voor de lente. Bloeiende bomen, verse groenten, vogels die uit het zuiden terugkomen. Dit is de tijd dat zelfs de meest somber pessimisten zich klaar voelen voor enige feats en de algemene goede stemming gehoorzamen. Stel je nu voor het einde van november. Als je niet in warme gebieden leeft, dan wordt de foto niet getekend. Kale bomen, plasmen en modder, slush, regen en wind. De zon gaat vroeg, en 's nachts ongemakkelijk en ongemakkelijk. Het is duidelijk dat bij zo'n weer de stemming, zoals het heet, prepolitisch is - maar in ieder geval weten we dat de herfst zal passeren, dan komt een sneeuwse winter met een heleboel vakantie en dan komt de natuur weer tot leven en zullen we echt gelukkig en gelukkig zijn over het leven.

Als het zo gemakkelijk en begrijpelijk was met een begrip van leven en dood! Maar niet hier was het. We weten niet wat er gebeurt na de dood, en het onbekende geeft ons de verschrikking. Hoe stop je bang te zijn voor de dood? Lees dit artikel. U krijgt makkelijk te volgen aanbevelingen die u van verachterde angsten redden.

Wat is de oorzaak van angst?

Voordat u de vraag beantwoordt hoe u de angst voor de dood kunt ontdoen , analyseren we van wat het voorkomt.

1. Het is eigenaardig dat iemand het ergste opneemt . Stel je voor dat een dichte persoon niet op de juiste tijd thuis komt, maar de telefoon niet ophaalt en de berichten niet beantwoordt. Negen mensen uit tien zullen het ergste aannemen - er is iets slecht gebeurd, omdat hij de oproep niet eens kan beantwoorden. En als een nauwe persoon eindelijk verschijnt en verklaart dat hij bezig was en de telefoon "zat", spulden we een hoop emoties op hem uit. Hoe zou hij ons zo nerveus en bezorgd kunnen maken? Een bekende situatie? Het feit is dat mensen vaak het ergste aannemen, dan uit te ademen met reliëf of om de onvermijdelijke al gedoemd en voorbereid te accepteren. De dood is geen uitzondering. We weten niet wat ze draagt, maar staan al voor het slechtste resultaat.

2. Angst voor spanning. We zijn bang voor wat we niet weten. Dit is de fout van onze hersenen, of liever, zoals het werkt. Wanneer we dezelfde dag na dag herhalen, wordt een stabiele ketting van neurale verbindingen in de hersenen gebouwd. Bijvoorbeeld, je gaat elke dag op dezelfde manier aan het werk. Zodra u om een of andere reden nodig hebt om de andere kant te gaan - en u zal ongemak voelen, ook al is de nieuwe weg korter en handiger. Het is geen voorkeur, het is gewoon het apparaat van onze hersenen. De dood schrikt ons ook om deze reden - we hebben het niet ervaren, we weten niet wat er daarna zal gebeuren, en dit woord is vreemd aan de hersenen, het veroorzaakt afwijzing. Zelfs mensen die niet in de hel geloven zijn ongemakkelijk wanneer ze over de dood horen.

3. Vertegenwoordigingen van de hel en de hemel. Als je opgroeide in een religieuze familie, dan heb je zeker je mening over de structuur van het hiernamaals. De meest voorkomende religies beloven vandaag het paradijs voor de rechtvaardige en infernale kwelling aan degenen die een leven leiden dat ongeschikt is voor God. Gezien de huidige realiteiten van het leven, is het heel moeilijk om rechtvaardig te zijn, vooral als strikte godsdienstige canonen dicteren. Als gevolg daarvan begrijpt elke gelovige dat hij misschien niet na de dood de poorten van het paradijs zal zien. En kokende ketels veroorzaken nauwelijks enthousiasme om snel te achterhalen wat er achter de drempel van de dood verborgen staat.

Denk niet aan de witte aap

Vervolgens zullen we praten over verschillende bewezen manieren om te stoppen met bang te zijn en te leven. De eerste stap is het accepteren van het feit dat je sterfelijk bent. Dit is onvermijdelijk, en zoals ze zeggen, liet niemand anders hier leven. Gelukkig weten we echter niet wanneer ons vertrek zal gebeuren.

Het kan morgen gebeuren, in een maand of vele decennia. Is het de moeite waard om zich zorgen te maken over wat er zal gebeuren wanneer? Wees niet bang voor de dood, maar het accepteren van het feit dat het onvermijdelijk is, is het eerste antwoord op de vraag hoe je moet stoppen met bang te zijn voor de dood.

Religie is niet het antwoord

Een algemene misvatting is het idee dat religie troost geeft aan de levende en verlicht de angst voor de dood. Natuurlijk doet het wel, maar op een volledig irrationele manier. Omdat niemand in de wereld weet wat er na het einde van het leven gebeurt, dan zijn er veel versies. Religieuze ideeën over de hel en het paradijs zijn ook een versie, en populair, maar betrouwbaar? Als je je God sinds je jeugd hebt gewaardeerd (het maakt niet uit welke religie je bekent), dan is het moeilijk voor je om het idee te accepteren dat geen priester weet wat er met je na de dood zal gebeuren. Waarom? Omdat niemand nog in leven is gelaten, en er is niemand anders van daar teruggekomen.

De hel in onze verbeelding wordt getrokken door een volledig onvriendelijke plaats, en daarom kan de dood zich schrikken en om deze reden. Wij moedigen u niet aan om uw geloof op te geven, maar geen geloof zou de angst moeten inspireren. Daarom is er nog een antwoord op de vraag hoe je moet stoppen met denken over de dood. Weigeren het geloof dat je na de dood geconfronteerd wordt met de onvermijdelijke keuze tussen de hel en het paradijs!

Hoe stop je bang te zijn voor ziekte en dood

Vaak zijn mensen bang niet zoveel van de dood als wat eraan kan leiden - bijvoorbeeld ziekte. Dit is dezelfde zinloze angst, zoals de verschrikking der dood, maar het kan effectief worden bestreden. Zoals u weet, woont een gezonde geest in een gezond lichaam, wat betekent dat zodra u gezond voelt, irrationele angsten u zullen verlaten. Ga voor sport, maar niet door "ik wil niet", maar met plezier. Dit kan niet een saaie wacht-en-zien, maar een favoriete tijdverdrijf - dansen, zwemmen, fietsen. Begin met toezicht op wat je eet, geef alcohol of rook op. Zodra u zich op uw voeten voelt met goede gezondheid, stop je denken aan ziekten en dus over de dood.

Leef tijdens de dag

Er is zo'n gezegde: 'Morgen komt nooit,' s avonds wacht, het komt maar nu komt het. 'Hij ging slapen, wakker, nu. Een nieuwe dag is gekomen, en nu weer.'

Maar je bent bang voor de toekomst, in de algemene zin van het woord zal het nooit komen - je zal altijd in het moment 'nu' zijn. Dus is het de moeite waard om je gedachten je te ver weg te nemen, terwijl je hier en nu altijd bent?

Waarom niet

Het is nu modieus om tatoeages te maken in de vorm van levensbevestigende inschrijvingen, en jongeren kiezen vaak voor de Latijnse uitdrukking 'carpe diem'. Letterlijk wordt het gedecodeerd 'Live by day' of 'Live moment'. Laat geen negatieve gedachten je uit het leven nemen - dit is het antwoord op de vraag hoe je moet stoppen met bang te zijn voor de dood.

En vergeet tegelijkertijd de dood

Verkenning van het leven van authentieke Indiase stammen die in Latijns-Amerika wonen, waren historicisten verrast om te ontdekken dat de Indianen de dood eerbiedigen en dagelijks bijna elke minuut herinneren. Dit komt echter niet door angst voor het, maar door het verlangen om volledig en bewust te leven. Wat betekent dit?

Zoals we hierboven hebben gezegd, nemen gedachten ons vaak weg van het verleden of de toekomst. We weten over de dood, we zijn er vaak bang voor, maar op een onbewuste niveau geloven we niet in onze realiteit voor ons. Dat is, dat is ergens dat ergens gebeurt. Indiërs, integendeel, begrijpen voor zichzelf dat de dood te allen tijde kan komen en dus op dit moment maximaal effect hebben.

Hoe ontdoen je de angst voor de dood? Denk er maar aan. Verwacht niet met angst, maar blijf ergens op het onderbewuste dat het te allen tijde kan komen, wat betekent dat u geen belangrijke zaken later hoeft uit te stellen. Hoe om de dood niet te vrezen? Let op familie en vrienden, je hobby, ga sporten in, verander het beschamende werk, ontwikkel een bedrijf dicht bij jou in de geest. In je leven engageren, stop je denken aan de dood met angst.

Hoe stop je de dood van geliefden te vrezen

Soms maken we ons niet zo erg over onszelf, als over degenen die om ons zorgen maken. Vooral bekend zijn zulke ervaringen voor ouders - het is nodig dat een geliefde op een avondwandeling aanhoudt of de oproep van de moeder niet meer beantwoordt en de meest verschrikkelijke gedachten in gedachten komen. U kunt uw angst omgaan - als u dat natuurlijk wilt.

U kunt uw kind voor altijd niet betuttelen, bovendien gebeurt er niets van uw ervaringen. Maar je lijdt jezelf, schud je zenuwstelsel met verachterde angsten.

Accepteer het feit dat dingen hun weg gaan. Wees rustig, wees niet tevergeefs. En vergeet niet dat slecht denken een favoriete activiteit van de hersenen is, maar niet van jou.