Hoe maak je de luchtwegen te beschermen. Instructie voor kinderen en volwassenen

Ademhalingswegen organisme voorziet ons voortdurend met zuurstof. Hij moest elke cel in ons lichaam voor het leven. Zal er genoeg zuurstof naar het lichaam, het hangt af van het werk en de conditie van de luchtwegen. Het is heel goed mogelijk om de gezondheid van hun longen te behouden tot op hoge leeftijd. Om dit te doen, gebruik ongecompliceerde tips over hoe je de luchtwegen te beschermen. Instructie is bedoeld voor kinderen en volwassenen.

Redenen voor het ontwikkelen van chronische aandoeningen aan de luchtwegen

Helaas, in moderne omstandigheden van de persoon wordt blootgesteld aan een groot aantal negatieve factoren, waardoor diverse ernstige en chronische ziekten. Na onderzoek ervan, zult u zeker wilt lezen, hoe u de luchtwegen te beschermen. Memo, evenals de naleving van de regels in het leven, helpt om mogelijke complicaties te voorkomen. Denk aan de meest voorkomende:

• Tabak en roken. Als iemand rookt, wordt het jaar van zulke kwaadaardige activiteit licht KGS schadelijke en giftige hars te ontvangen, de longblaasjes en de bronchiën vernauwing te vernietigen. Dientengevolge iemand verdient een verminderde lokale immuniteit van de longen en chronische bronchitis.
• Een sedentaire levensstijl. Als je te voet een beetje, zal je longen na verloop van tijd steeds minder lucht die nodig is voor het normale leven passeren.

• Overgewicht. Vet persen en verplaatst het membraan bij zwaarlijvige mensen, wat resulteert in een moeilijk de longen en luchtwegen te behandelen.
• Nalatige houding ten opzichte van hun eigen gezondheid. Onvoldoende gezuiverd, en tot ernstige verkoudheid tot bronchitis, waardoor de infectie naar de longen en beginnen de destructieve processen.
• Ecology. Stof in de stad gas vervuiling en andere factoren degraderen niet alleen de luchtkwaliteit in de stad, maar ook de gezondheid van alle levende wezens.

Is het mogelijk om de luchtwegen te ontwikkelen en te versterken?

Als u al uw longen pijn hebben gedaan, moet je weten wat te herstellen en te versterken zijn mogelijk dankzij een speciale ademhalingsoefeningen, lichamelijke oefening in de open lucht of in het land. Deze activiteiten zullen binnenkort uw gezondheid te verbeteren. Nou, je bent al in afwachting van de raden. hoe het ademhalingssysteem, memo hierna te beschermen.

Wat moet ik doen om gezond te blijven?

1. Dringende noodzaak om te stoppen met roken. U moet ook stoppen met roken elektronische sigaretten en zweefvliegtuig.
2. Sporten, gymnastiek, enz.
3. Normaliseren gewicht.
4. Aandacht voor de gezondheid.
5. Besteed meer tijd in de lucht.
6. Kleed je warm aan.
7. Ventileer woonkamers in de ochtenden en avonden.
8. Voer ademhalingsoefeningen.
9. Eet fruit en groenten.
10. Doe natte reiniging in het huis minstens 2 keer per week.
11. Niet overwerken, minder nerveus.
12. Drink meer zuiver water.
13. Neem een multivitamine twee keer per jaar: in de lente en de herfst.

Je moet tips over hoe je de luchtwegen te beschermen weten. Memo en nuttig voor kinderen van de wereld om hen heen lessen, en volwassenen!