De belangrijkste spieren: musculus serratus posterior superior

Musculus serratus posterior superior gelegen op de menselijke rug, en maakt deel uit van het oppervlak. Ze gekoppeld, direct aan de rand en in vergelijking met andere oppervlak ligt diep.

algemene informatie

Gelegen genaamd ruitvormige spier onder. Het behoort tot de derde laag die de menselijke spier. Volgens de constructie, het lichaam plat. Nekregio ligament - de benedenkant - een plaats waar gemonteerd serratus. Bossen laatst verzonden langs de schuine pas in de buitenoppervlak randen 2-5, met daaraan vast de zijranden.

Spier, dat is het begin van de nuchal ligament, afhankelijk van de conditie van het lichaam kan een groot aantal bundels, of totaal afwezig zijn.

Terwijl het verminderen van zijn verhoogde bovenste deel dat de borst ribben, waardoor een persoon te ademen.

buurman

Musculus serratus posterior superior, gelegen in de nabijheid van de onderste spieren van de zelfde naam. En dat is naast de lat, direct voor haar. Begin uw spieren en het herstellen van peesplaat, maar rasplozhonnoy 1 en 2 lumbale, evenals de 11e en 12e thoracale wervels.

Deze spier ook scheef, wordt opwaarts en zijwaarts gerichte. De spier is betrokken bij de handeling van ademhalingen sinds verlaagt ribbenkast in de onderste helft.

functionerende

Beide beschreven de spieren worden geclassificeerd als basic ademhaling, omdat ze de mogelijkheid om inspiratie te verminderen.

Om musculus serratus posterior superior correct functioneert de bloedstroom daarvan uitgevoerd slagader tussen de ribben. Een andere bron van essentiële voedingsstoffen - de diepe cervicale slagader. Intercostale zenuwen bieden innervatie van het orgel.

Waarom spierpijn

Musculus serratus posterior superior is over het algemeen bezig met osteochondrose, het slaan van de tussenwervelschijven in de bovenste borst. De eerste symptomen van de ziekte - een sterke doffe pijn in de rug, nabij de schouderbladen.

Om het probleem te diagnosticeren, palpatie gemaakt gemakkelijke verplaatsing van het mes latere plaatsing borstels in de oksel aan de andere zijde van het lichaam. In dit geval is het lichaam van de patiënt moet iets naar voren gekanteld, waardoor de handen vrij om rond te hangen.

myofasciale syndroom

MFBS diagnosticeren botte, constant, ernstige pijn, het dragen van de lokale en gesegmenteerde karakter. In dit geval zijn er de zogenaamde triggerpoints die pijn gericht. Bij palpatie langs de spier kan worden gedetecteerd knobbeltjes. Neoplasma strikt langs de spiervezels groeien op 2-5 mm in diameter.

Palpatie gaat gepaard met sterke lokale, gereflecteerd pijn. Elk triggerpoint heeft zijn eigen pijnlijke plaats en paresthesie. Bij contact met het gedeelte er een "jump syndroom" reflex wanneer de patiënt de neiging heeft om vanaf de bron gewaarwordingen te trekken. Deze functie heeft betrekking op de typische verschijnselen MFBS.

Ook actieve trigger punten, zijn er latente. Het eerste kenmerk van spontane scherpe gewaarwordingen begeleidende spierspanning, palpatie. Een andere spontane pijn is niet typisch.

Als beschreven in termen aanwezig is in een latente vorm, verzwakt musculus serratus posterior superior worden orgaanfuncties geremd en vermoeidheid toeneemt. Als het lichaam 2-3 punten waartussen een zenuw of een groep die de waarschijnlijkheid van neurovasculaire compressie.

MFBS gevormd treksterkte spier, plotselinge bewegingen. De kans is MFBS als de patiënt een lange tijd in een ongemakkelijke positie antifiziologichesky, is blootgesteld aan abnormaal hoge of lage temperaturen. Het syndroom wordt waargenomen bij verschillende beenlengte, afwijkingen van het bekken ring, de voet. In sommige gevallen zijn de oorzaken zijn:

• psychische stoornissen;
• metabolische stoornissen;
• onjuiste voeding.

Activering van het triggerpunt optreedt wanneer:

• longontsteking;
• emfyseem;
• astma.

Weerspiegeld pijn, in combinatie met de MFBS in de onderste ribben onderstaande borstbeen. Provoceren het syndroom kan werken, waardoor mensen gedwongen om een lange tijd voor een verblijf staan, handen.

opleiding

Musculus serratus posterior superior tijdens de uitgebreide training van de rugspieren gepompt. De meest nuttige oefening, genaamd "pullover". Naast hem, de praktijk:

• deadlift;
• stuwkracht in de helling;
• horizontale stuwkracht;
• shrugs (die domoren, barbells);
• piste gewogen barbell;
• T-hals tractie.

Tegelijkertijd aanbevolen:

1. Regelmatig met een frequentie van 2-3 keer per week. De eerste resultaten zullen zichtbaar zijn na slechts 3 weken.
2. Warming-up voor de training. Wanneer pijnlijke gevoelens nodig is om de belasting te verminderen of zelfs de praktijk volledig te stoppen om het lichaam te herstellen. Vergeet niet, obesitas verschuift wervels, hernia en provoceert letsel.
3. bewaken ademhaling zorgvuldig.
4. Volg de techniek van elke oefening, waarbij je je rug plat.
5. Verhoog geleidelijk de belasting.
6. Eet goed.
7. Controle slapen en waken.

Probeer niet om alle oefeningen uit te voeren in een training. Wissel hun vooraf gemaakt programma, zodat de belasting op verschillende dagen op verschillende gebieden van de rug is geweest. Een geïntegreerde aanpak zal helpen om sterker te worden, om de spieren te trainen om een mooi figuur te bereiken. Probeer niet om uitsluitend te richten op de musculus serratus posterior superior, deelnemen aan een gestructureerd programma, de gehele rug.