Hoe goed zitten aan een computer, om gezond te houden?

Personal computers in ons leven onlangs. Meer 15 jaar geleden was het een luxe voor de meeste mensen. Vandaag de dag, computer-technologie is beschikbaar in bijna elk huis. Veel mensen doorbrengen op de computer veel tijd. Sommigen van hen werken op het internet, anderen te leren, en nog anderen gewoon ontspannen voor de volgende wedstrijd. Het is heel belangrijk om op een computer goed te zitten.

Ten eerste moeten we zorgen voor de locatie van de computer. De monitor moet op ooghoogte of iets daaronder. keyboardpositie is van groot belang. Het moet iets onder het niveau van de ellebogen, polsen vrij om te gaan liggen op de toetsen. De afzonderlijke knoppen moeten zodanig worden geplaatst dat een persoon kan gemakkelijk met één hand klik op hen. Bovendien is het wenselijk dat het toetsenbord gestegen vanaf het ondereinde naar het boveneinde. Het is vermeldenswaard dat tot op heden, toetsenborden, gaf een andere manier, alleen een beetje.

Om achter de computer zitten correct, moet je zorgen voor de juiste positie van de stoel. Hij is verplicht om een dergelijke positie zorgen voor de man op zijn knieën zijn direct onder de ellebogen.

Natuurlijk moet iedereen weten hoe goed aan een computer zitten, hun gezondheid niet te schaden. Zoals eerder opgemerkt, moet het hoofd worden geplaatst dat de ogen op of iets boven het midden van de monitor. De hals moet ontspannen en iets naar achteren gekanteld worden. Schouders moeten worden gespreid en neerzetten. Terug moet volledig achterover leunen in zijn stoel te zijn. En de plaats van de maximale fixatie moet zich net boven de taille. Pols moeten in een natuurlijke positie. Dit wordt verkregen door ellebogen op de armleuningen van de stoel omhoog op een iets hoger niveau dan het toetsenbord. In dit geval moet de vingers ontspannen en in een half-gebogen stand. Sta niet toe dat uw voeten voor een lange tijd opknoping vrij. Indien hoogte behoorlijk laag of de computer een kind is, is het noodzakelijk om de aanwezigheid van een geschikte base voorzien.

Als je altijd herinneren hoe goed aan een computer zitten, dan moet je zeker in staat zal zijn om zijn houding te handhaven. Van bijzonder praktisch nut van deze instructies voor diegenen wiens werk is verbonden met permanente verblijf in de monitor.

Bovendien moet eraan worden herinnerd dat in ieder geval niet nodig om achter de computer doorbrengen zonder te stoppen te lang. Als u wilt weten hoe goed aan een computer zitten, moet u zeker in gedachten houden dat elk half uur nodig om zich te regelen een beetje rust (5-10 minuten is voldoende). Tom, die werkt op het toetsenbord, en kan niet breken uit de buurt van de monitor, moet je na een drukke dag om een training te regelen. In het ideale geval is in dit geval geschikt zwemmen in het zwembad. Daarnaast zou een goede optie zijn om fysiotherapie of fitness. Vergeet ook niet dat de vaardigheden van hoe goed zitten aan een computer, vindt u niet alleen op het werk maar ook thuis nodig hebben.