De verwachte gewichtstoename tijdens de zwangerschap

Een vrouw te wachten voor een kind, vooral de eerste, vroeg begint na te denken over een verhoging gewicht. Het aantal kilo's die zijn toegestaan om toe te voegen tijdens de zwangerschap hangt af van de bouw van de toekomstige moeder en het aantal foetussen in de baarmoeder. De completer is een vrouw in het begin van de zwangerschap, hoe minder kilo of it "toegestaan" om te bellen. Dit betekent dat voor de grote vrouwen snelheid van de gewichtstoename tijdens de zwangerschap zal 3-5 kg, en het is eigenlijk alleen het gewicht van de groeiende baarmoeder en de foetus. Hun slanker "collega's" veilig kan toevoegen en 10 en 15 kg.

Bepaal welke gewichtstoename tijdens de zwangerschap is optimaal voor u, gewoon. Er zijn speciale tafels en verhoudingen. Hier is een voorbeeld van een benaderende berekening.

Ten eerste, het berekenen van de BMI - body mass index, dat wil zeggen de index van de lichaamsmassa. Hiertoe het gewicht in kg gedeeld door het kwadraat van de lengte in meters. Vrouwen waarvan de index in het begin van de zwangerschap of voor ten minste 19, hebben een tekort aan gewicht. Door de 30e week, zij normaal zou moeten toevoegen ongeveer 10 kg, en net voor de geboorte-uitkering bedraagt 15 kg en meer.

BMI tussen 20 en 26 - het gemiddelde gewicht voor lengte. 9 kg aan het eind van de 30e week en de totale winst van 13,5 kg wordt beschouwd als optimaal voor deze categorie te zijn.

Eigenaren BMI boven de 26 worden automatisch geplaatst in de categorie van zwaarlijvige vrouwen, en veel moeite, zodat moeders te besteden hebt - nee, niet op gewichtsverlies. Voor een tijd, het is ongepast diëten. Echter, om uw gewicht binnen, niet op de hormonen en toename van de eetlust goed in staat zijn ieder van ons. Het opdoen van gewichtstoename tijdens de zwangerschap voor mensen die lijden aan overgewicht moeders - 5 kg, door het einde van de 7e maand, en ongeveer 9 kg voor de meeste geslachten.

Wat zijn de componenten van de som gewichtstoename tijdens de zwangerschap? Beschouw ze allemaal.

• Foetaal gewicht - voldragen foetus naar 38-42 weken weegt tussen de 2500 en 5000g. foetaal gewicht vóór de bevalling vrij nauwkeurig bepaald door de arts Doppler ultrageluid tijdens een routine echo. Hij doet het, in verhouding lengte van de stuit naar de kruin van het hoofd, de ledematen lengte en hoofdomtrek met enkele andere metingen.
• Amniotische water - 800 ml 1,5 liter.
• Placenta - 650
• Borstvergroting - 0,5-1 kg.
• Het verhogen van het volume van het bloed - ongeveer 2 liter.
• Baarmoederlichaam - tot 1 kg.

Alle andere kilogram en gram - een dikke, zonder welke de toekomstige moeder en kind goed zou kunnen doen zonder.

Als gewichtstoename tijdens de zwangerschap is te groot, of de dynamiek van de verandering in de massa van de vrouwen te scherp, is het belangrijk te vinden van de oorzaak en de tijd om de juiste deze verschijnselen.

• Wallen. Een veel voorkomend probleem in de zwangerschap zijn zwelling en het vasthouden van vocht in het lichaam. Dit is met name een probleem van vrouwen in de staat, en het wordt geassocieerd met een toename van het bloedvolume, het verhogen van de belasting op de nieren en de schending van de waterbalans-zout.
• Polyhydramnion. Uitgedrukt hydramnion bepaald door echografie en, onder andere, kan leiden tot een abnormale stijging van het gewicht van de zwangere vrouw.
• Meerlingzwangerschap. Normaal gewichtstoename tijdens de zwangerschap in dit geval - 14-22 kg.
• Pre-eclampsie. Late zwangerschapstoxicose ontwikkelt in het derde trimester en wordt gekenmerkt door niet alleen een grote gewichtstoename, maar ook tot een verhoogde bloeddruk en dysfunctie van de urinewegen.

Om gewichtstoename tijdens de zwangerschap was geen reden tot bezorgdheid is en niet vergiftigen de gelukkigste maanden van wachten baby, het is genoeg om te observeren deze eenvoudige regels:

• Beperk het gebruik van zout in de eerste weken van de zwangerschap. Genoeg natrium in groenten, fruit en afgewerkte producten, zoals brood. Natriumzout is de vochtretentie in de weefsels, waardoor de schalen gestaag naar rechts.
• Als het mogelijk is, geven de overtollige koolhydraten. Sweets - chocolade, bananen en cake - het verbeteren van stemming, maar niet de gezondheid toe te voegen.
• Periodiek geef jezelf aërobe activiteit: zeilen (tenzij gecontra-indiceerd), lopen weg van de vervuilde snelwegen.
• Geef de voorkeur aan gekookt vlees en vis stoom, Vermijd gebakken, gerookte en marinades.