De efficiëntie van hoe te verbeteren? Gereedschappen en producten die de prestaties en de activiteit te verhogen

Om te leven, moet energie of levenskracht. Kan de mens energie uit verschillende bronnen, zoals een atoom, kolen, water, enzovoort. Maar tot nu toe, is er geen manier dat zou helpen om de energie die nodig is voor het leven te redden. Het kan niet kunstmatig worden gesynthetiseerd, giet het in een fles en te gebruiken als dat nodig is. Geen doelen en dromen zullen nooit uitkomen, als een persoon heeft geen energie om iets te doen. Dus laten we erachter te komen hoe je energie op te laden en het verhogen van de efficiëntie.

Wat is de vitale energie

menselijke harmonieuze ontwikkeling is alleen mogelijk als het totaal van spierkracht en nerveus. Deze combinatie kan de levenskracht worden genoemd. Spieren worden aan ons voor verschillende bewegingen coördinatie van dat zich bezighoudt met het zenuwstelsel.

Gecoördineerde werkzaamheden van het zenuw- en spierstelsel zorgt voor een evenwicht tussen de fysieke, mentale en emotionele processen. Dus, als de levenskracht afneemt, is het verstoorde het hele organisme.

Waar de levenskracht te trekken

Bijvoorbeeld, wanneer een persoon verstoorde slaap, dit werk is een voorbeeld van disfunctionele spieren en het zenuwstelsel. De spieren ontspannen, en de hersenen kan niet worden uitgeschakeld. Het gebrek aan levenskracht verzwakt lichaam van een persoon, die de oorzaak is van verschillende pathologieën.

Als er geen stroom, dan worden alle interesse in het leven verloren, alle plannen opzij te gaan, niet willen niets komt emotionele uitputting.

Om de vitaliteit te herstellen naar het lichaam moet een verscheidenheid aan komen vormen van energie, zoals de lucht die onze longen vult tijdens de ademhaling. Hij is net die nodig zijn voor het functioneren van alle orgaansystemen.

Het menselijk lichaam kan worden opgebouwd wat uithoudingsvermogen om hen te redden, kun je allerlei praktijken te gebruiken:

• Een goede nachtrust.
• Meditatie.
• Ademhaling praktijken.
• Ontspanning.

Zodra u een vraag over hoe u uw batterijen op te laden, probeer dan te beginnen met een aantal ademhalingsoefeningen doen, en dan kun je naar andere methoden.

De oorzaken van verminderde prestaties

Onze moderne leven is zodanig dat we voortdurend omringd door stressvolle situaties en vaak last van overbelasting. Dit geldt zowel voor de spieren werk en mentaal. Vaak eentonig en repetitief activiteit leidt tot het feit dat het lagere rendement, hoe het te verbeteren - zorgen velen. Voordat we praten over de toename ervan, laten we eens kijken naar de oorzaken van de verminderde prestaties:

1. Grote oefening, vooral wanneer het nodig is om deze werkzaamheden voor een lange tijd uit te voeren.
2. Verschillende lichamelijke kwalen en ziekten waarbij verstoorde werking van systemen die een vermindering van de efficiëntie leidt tot het feit.
3. Lange-termijn prestaties van repetitief werk leidt ook tot vermoeidheid.
4. Bij overtreding van de operatie niet in staat is op een hoog niveau blijven.
5. Misbruik van kunstmatige stimulerende middelen leidt tot effecten op korte termijn, zoals het gebruik van sterke koffie, thee was oorspronkelijk een persoon voelt een golf van kracht en moed, maar het duurt niet lang.
6. Slechte gewoonten kan ook worden toegeschreven aan de vijanden van de gezondheid.
7. Gebrek aan interesse in het leven, persoonlijke groei leidt tot het uitsterven van eerder verworven competenties en vaardigheden, maar het kan niet geen afbreuk doen aan de prestaties.
8. Stressvolle situaties in een gezin, op het werk, persoonlijke problemen kan een persoon wordt ondergedompeld in een diepe depressie, die volledig wordt beroofd van enige prestatie.

Bij afname van de efficiëntie, hoe het te verbeteren - dat is het probleem. Laten we gaan.

Populaire middel ter verbetering van de vitaliteit

Er zijn vele manieren waarop u uw mentale en fysieke kracht kan herstellen. Ze kunnen worden onderverdeeld in verschillende groepen:

1. Medicijnen.
2. Fysiotherapie.
3. Traditionele medicijnen.

Laten we elke groep een beetje meer te bespreken.

anti-vermoeidheid medicijnen

Als u een arts te bezoeken, is het waarschijnlijk dat hij zal aanbevelen aan hun activiteiten, de prestaties te verhogen met de hulp van drugs. Aan hen zijn onder meer:

1. Betekent-energie. Ze zijn in staat om snel te maken voor het gebrek aan energie, ze zijn onder meer: "Asparkam", "Papashin", "methionine" en anderen.
2. Specimens van kunststof versnellen eiwitsynthese processen. Snel herstelt celstructuren, activering van metabolische processen, en dus herstelt. Deze groep van fondsen zijn onder meer: "Riboksin", "Carnitine".
3. Vitaminen. Alle worden aangemoedigd om vitaminesupplementen te nemen, maar ze helpen om de prestaties verlies te voorkomen. Gevestigde "Aerovit", "Undevit", "Dekamevit".
4. Adaptogenes verbetering van de gezondheid, de toon, helpen om zowel de mentale en fysieke prestaties te verbeteren. Deze categorie van geneesmiddelen zijn onder meer de "tinctuur van ginseng", "eleutherococcus" producten op basis van Aralia, Chinese magnolia wijnstok.

Voor degenen die niet willen om drugs te gebruiken om te gaan met hun vermoeidheid en lage capaciteit voor het werk, zijn er andere middelen.

Water behandelingen voor een stootkracht

Alle procedures met betrekking tot water, lichaam toon, verlichten vermoeidheid, het verbeteren van de efficiëntie van het organisme. U kan aanbevelen met extreme vermoeidheid, en wanneer het lijkt erop dat niet de kracht, de volgende baden:

• Neem een bad met de toevoeging van dennen extract. Het is goed om te herstellen na een intensieve fysieke belasting.
• Iedereen die bekend is zeezout is ook in staat om wonderen te werken. Bad met de toevoeging van de ontspannende, helpt het lichaam te ontspannen en de vitaliteit te herstellen.

Prestaties lijdt, zoals de verhoging - weet het niet? Neem voor een begin te ontspannen en te regenereren bad. Forces zal zeker toenemen, zal de algehele gezondheid drastisch verbeteren.

Vertrouwd methoden om de prestaties te verbeteren

Momenteel zijn veel wetenschappers en onderzoekers die de menselijke studie, het bewijs wordt geleverd dat er manieren zijn om de efficiëntie te verbeteren, beschikbaar voor absoluut iedereen, je hoeft alleen maar het verlangen.

1. De eerste stap is om uw dagelijkse routine te normaliseren. Regelmatig slaap moeten worden toegewezen aan de benodigde hoeveelheid tijd om naar bed te gaan, is het wenselijk op hetzelfde moment. Gebrek aan slaap rechtstreeks van invloed op de prestaties.
2. Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan uw dieet. Overtollig vet en meel voedsel leidt tot de ontwikkeling van vermoeidheid, en waarbij de verminderde mentale capaciteit.
3. U kunt de hulp van vitaminepreparaten zoeken, of de voeding niet mogelijk te maken voor het gebrek aan bepaalde stoffen.
4. Het is noodzakelijk voor een pre-plan uw dag, dan hoef je je niet te haasten van het ene naar het andere, wanneer op het einde niets is voltooid. Om te beginnen, kunt u gewoon een notebook of dagboek waar u een belangrijke dingen die moeten die dag worden gedaan opnemen starten.
5. Als u het huis van de normale toestand van de gezondheid, en vermoeidheid haalt u alleen op de werkplek, te herzien het dan. Het moet goed verlicht, moet alle noodzakelijke dingen en items in de directe bereik van het gebied en in de plaats. Dan moet je niet hoeft te veel tijd, verlies van kracht door te brengen, om de nodige vinden.
6. Wees niet een couch potato: bezoek openbare plaatsen, theaters en tentoonstellingen, leiden een actief leven, krijg je rage voor de ziel, dan nooit meer hoef je niet eens de vraag hoe de menselijke prestaties te verbeteren.

Onze hersenen zijn te moe

Je voelt niet alleen lichamelijke vermoeidheid, maar ook het verlies van geestelijke capaciteit is zelfs niet ongewoon. Het menselijk brein is niet voor niets gegeven, hij regelt niet alleen de werking van het hele organisme, maar moet voortdurend omgaan met eventuele problemen om op onze tenen. Wetenschappers hebben ontdekt dat we gebruik maken van de mogelijkheid om hun hersenen slechts 15 procent, is het vrijwel iedereen de kracht om dit percentage te maken aanzienlijk toegenomen. Dit zal een enorme kans te bieden. Hoe belangrijk taken mensen konden op te lossen!

Wetenschappers geloven dat de spieren hebben permanente opleiding te zijn in goede vorm en onderhouden van een mooie vorm van het lichaam en je moet naar de hersenen te trainen. Vroeger was het zo dat het niet de opleiding kan zijn, maar nu dit alles wordt weerlegd door vele studies. Als we trainen de hersenen, dan is het verlies van mentale capaciteit kan niet worden beschouwd. Dagelijkse routine werk heel vermoeiend zijn voor de hersenen, is het niet eten krijgen voor ontwikkeling.

Laten we eens kijken hoe je het vermogen van onze hersenen kunnen verbeteren.

Methoden voor het verbeteren van mentale prestaties

Bijna alle van de aanbevelingen zijn niet iets uit het gewone. De meesten van ons weten dat het bijna, maar om wat voor reden niet in een haast om te voldoen aan, en dan klagen dat de hersenen niet wil werken.

1. Onmiskenbare waarheid - een persoon heeft om te slapen 's nachts en wakker te blijven gedurende de dag.
2. Zelfs op de werkplek nodig hebben om tijd voor ontspanning opzij te zetten, maar niet met een sigaret in je hand of een kopje koffie, en neem korte wandelingen in de frisse lucht, gewoon ontspannen of gymnastiek te doen.
3. Na het werk, veel haasten zich om uw favoriete bank of uw computer monitor op de tape in sociale netwerken bekijken, maar is het een vakantie? Voor onze hersenen is een echte straf, het vereist een actieve vakantie - wandelen buiten, fietsen, spelletjes, chatten met vrienden en kinderen.
4. Roken en alcohol zijn de belangrijkste vijanden van onze hersenen, geven op hen en zien hoeveel beter hij begon te werken.
5. Train de hersenen om te proberen om aan te nemen dat het niet op een rekenmachine, maar in mijn achterhoofd, wordt informatie opgeslagen, in plaats van het schrijven op een stuk papier. Om het werk van de route moet periodiek worden gewijzigd, om nieuwe verbindingen tussen neuronen te vormen.
6. Bemesten je geheugen met de hulp van vitaminesupplementen, en zelfs beter om meer verse groenten en fruit te eten.
7. Het beheersen van de ademhalingsoefeningen zullen helpen voldoen aan uw hersenen heeft zuurstof nodig.
8. Masseer het hoofd en de nek helpt ook om een aanzienlijke verbetering van de bloedcirculatie in de hersenen.
9. Constante stress en storende gedachten vermoeide hersenen, leren om te ontspannen, kunt u de technieken van yoga te leren of leren mediteren.
10. Leren om positief te denken, mislukkingen gebeuren helemaal niet, maar een pessimist te fixeren op hen, en een optimist gaat verder en is van mening dat alles in orde zal zijn.
11. Alle zaken op te lossen langzaam en één voor één, is het niet nodig om zijn aandacht te verspreiden.
12. Train je hersenen door het oplossen van puzzels, logische puzzels, puzzels.

De methode is heel eenvoudig en heel goed mogelijk, maar zeer effectief, men hoeft alleen maar te proberen.

De traditionele geneeskunde tegen vermoeidheid

Hoe te menselijke prestaties, snelle recepten van traditionele genezers te verbeteren. Hier zijn een aantal van hen:

• Neem bieten en wrijf het op een rasp, zet ze in de pot ongeveer driekwart, en giet de wodka. Infundeer in een donkere plaats voor ongeveer 2 weken, en neem dan een eetlepel voor elke maaltijd.
• Gekocht bij de apotheek IJslands mos, neem 2 eetlepels en giet 400 ml koud water, in brand gestoken en onmiddellijk na koken verwijderd. Na afkoeling stam en de totale hoeveelheid drank tijdens de dag.

Als je kijkt kruidendokters, kun je veel meer recepten te vinden om te helpen de prestaties te verbeteren.

om samen te vatten

Uit dit alles blijkt dat het verlies van mentale en fysieke prestaties vaak de schuld van de persoon, in plaats van omgevingsfactoren. Als hun werkdag goed te organiseren en uit te rusten na het, zult u niet hoeft te lijden als gevolg van het feit dat de verminderde prestaties. Hoe om het te verbeteren op verschillende manieren, zult u niet nodig om uit te vinden.

Behoud van een gezonde levensstijl, genieten van het leven, blij zijn dat je leeft in dit prachtige land, en dan is er geen vermoeidheid zul je niet winnen.