Borshchenko Igor: het gebruik van isometrische oefeningen

Borshchenko Igor - Doctor van het hoogste kaliber, een neurochirurg en PhD. Hij is eigenaar van vakkundig verschillende invasieve operatietechnieken. Onder hen epiduroscopy, punctie behandeling van ziekten drives, laser chirurgie, letsel aan de ruggengraat en het ruggenmerg chirurgie, microchirurgie van de wervelkolom. Hij is de auteur van wetenschappelijke publicaties en populaire literatuur, zeer gemakkelijk om patiënten te begrijpen. speciale oefeningen ontworpen om hen te helpen en hielp talloze mensen hun problemen te overwinnen.

Een beetje een isometrisch gymnastiek

Het woord "statische" is vertaald uit het Grieks als "balans." Isometrische is een constante afstand. Oefening, waarvan de essentie is spierspanning, waarbij geen directe menselijke lichaamsbeweging, zogenaamde statische of isometrisch. Wat is hun functie? Sterke contractie van de spier uitsluitend gekenmerkt door de spanning, in tegenstelling isotone, waarbij wanneer een spanning wordt de lengte verandert.

Het uitvoeren van deze oefeningen het wordt gekenmerkt door veel positieve aspecten. Ze zijn volledig toegankelijk, omdat het geen speciale apparatuur en uitrusting voor hen nodig heeft. Het risico op letsel wordt gereduceerd tot nagenoeg nul. Isometrische oefeningen verbetering van het vermogen van een persoon om te ontspannen, verhogen de flexibiliteit, activeert metabole processen in het lichaam, het helpt bij het bestrijden van de onvermijdelijke spanningen. Het wordt veel gebruikt in de professionele sport, gezondheid en fitness en fysiotherapie.

Gymnastiek Igor Borshchenko

We horen de hele tijd over de voordelen en de noodzaak om de wervelkolom te versterken. Dit is wat we herhalen de artsen, zijn zij de tweede belangrijkste thematische programma's over gezondheid. De meeste mensen het erover eens dat een goede gezondheid is onmogelijk zonder lichamelijke activiteit. Vertebrologist Borshchenko Igor ontwikkelde een heel systeem van oefeningen, waarvan het doel is juist in het herstel zo fragiel structuur - menselijke gewervelde systemen. Waarom wordt het op basis van de isometrische oefeningen?

Het feit dat ze gebaseerd zijn op een sterke spierspanning in de afwezigheid van beweging. Dergelijke onderzoeken zorgvuldig verwijst naar de gewrichten, waardoor slijtage van het gewrichtskraakbeen en artrose ontwikkelen. In de meeste van deze oefeningen afbouwfase beëindigt stretching fase. Dit helpt om hun sequentie die betrokken spieren te ontspannen, te verlichten spasmen, en heeft een significant pijnstillend effect ook. Het is vooral belangrijk dat deze studies een impact hebben op een bepaalde spier te hebben: het is degene die je nodig hebt om te trainen en te ontspannen op een bepaalde pathologie van elk individu.

Het gebruik van isometrische oefeningen

Rugpijn en onderrug is een van de meest voorkomende redenen voor het zoeken naar medische hulp. Dit is niet verwonderlijk, omdat de gegevens van de wervelkolom te laden vanuit het lichaamsgewicht, die soms indrukwekkend. Lumbale lijdt aan sedentaire sedentaire activiteit, en, aan de andere kant van de harde arbeid. Cursus statische oefeningen, die zijn ontworpen Borshchenko Igor, kunt u snel en goedkoop te ontdoen van slopende pijn, het herstel van gewrichten, en beweging - vrijheid.

Eenvoudige fysieke activiteiten niet beschikt over een goede atletische training nodig hebben. Om goed te presteren gewoon stoppen bij een vooraf bepaalde positie op een bepaalde tijd. Dus niet alleen sterker spiervezels, maar ook gewrichtskapsels. Dit verschaft ondraaglijke pijn verdwijnen, ook voorkomen dat ze verder optreden. Gymnastiek voor sedentaire en oudere mensen, met inbegrip van de operatie ondergaat.

Vooral therapeutische oefeningen

Ik heb zeer populaire boeken die schreef Igor Borshchenko geworden. "Smart wervelkolom, een systeem van oefeningen" - Dit werk beschrijft een reeks van bijzondere maatregelen, die worden gebruikt om het spierstelsel van astronauten te versterken en uit te oefenen. Het is al lang gezien dat de volgende patroon: de spier spant enige tijd direct na dat is veel gemakkelijker te rekken.

Dit verschijnsel wordt veel gebruikt in isometrische gymnastiek om krampen te verlichten en het wegwerken van de langdurige pijn. Als je beweegt, een lichte stijging van de druk: intrathoracale en intracraniële. Om deze stijging was te verwaarlozen, moet vrij kunnen ademen, zonder in het bezit van uw adem. Dus u verzekeren jezelf een comfortabele conditie in de klas en onnodige complicaties te voorkomen.

Dit is een isometrische oefeningen?

Borshchenko Igor ontwikkelde een betaalbaar en eenvoudig voor alle oefeningen. Het is geschikt voor mensen die lijden aan aandoeningen van het bewegingsapparaat. Het is onontbeerlijk voor patiënten die spinale trauma of chirurgische ingreep ondergaan en ontvangen. Het complex statische oefeningen verbetert de conditie van de patiënten klagen over aanhoudende pijn in de armen, benen, rug en taille.