Anger - is woede ... Psychology

Anger - is een fundamentele menselijke emotie, die werd gegeven met het oog op de individuele kon overleven in het wild en gevaarlijke omgeving. Zelfs in de oudheid heel boos mensen geholpen een flink aantal obstakels voorbij was. Echter, heeft de maatschappij zich ontwikkeld, de noodzaak om hun negatieve emoties te uiten geleidelijk af. Het niet in geslaagd om zich te ontdoen volledig van woede, en de mensen in de wereld van vandaag blijven jezelf kunstmatig problemen die woede opwekken.

Betekenis van het woord "woede"

Dit is een negatieve emotie. Je zou zelfs kunnen zeggen dat het een agressief karakter en is gericht op een andere persoon of object. Als dit het onderwerp, kunnen de afzonderlijke gemakkelijk vernietigen, als een man - te kwetsen, te onderwerpen.

Anger - is wanneer alles binnen begint te koken en zieden, zijn gezicht rood aan. Men krijgt de indruk dat er een bom ontploffen. Verzamelt alle haat, alle beledigingen - zij geven aanleiding tot negatieve gevolgen te geven. De meest gevaarlijke ding in woede een persoon die hun emoties niet altijd kunnen beheersen. Soms gaat om agressie, het individu is in de hitte van passie en begrijpt niet wat hij doet. Op zulke momenten is het het beste om te sluiten niemand er was. Met bleary geest kan iets te kwetsen en zelfs pijn doen.

Meestal duurt niet lang agressie. Deze kortstondige impuls. De man snel verlicht en snel geblust. Echter, de woede - het is geen grap. Als een individu vaak valt onder de invloed van de emoties, is het beter om een arts te raadplegen.

Woede: wat zijn de redenen?

Agressie hoopt zich op in de mensen om verschillende redenen. Misschien is er iets mis gegaan op het werk, thuis met je geliefde is het moeilijk om een gemeenschappelijke taal te vinden. Definition (die woede betekent) hebben moeite met alle gevoelens die men ervaart tijdens een storing. Zelfs elementaire boetes kan soms leiden tot "interne explosie". Wat zijn de oorzaken van woede?

1. Tegengestelde overtuigingen

personage persoon begint te ontwikkelen in de kindertijd. Ieder van ons opgevoed op verschillende manieren, elk geleerd iets, iets uit te leggen. Dit vormt in de mens het concept van de moraal, regels, principes. Echter, niet alle van de individuele overtuigingen te voldoen aan de gedragsregels van een ander. De hersenen zijn geprogrammeerd als een computer, en wanneer het systeem een onbekend begrip ontmoet, begint te remmen. En mensen. Als hij aan een geloof dat is niet vergelijkbaar met wat hij gewend was - het wordt gezien als een bedreiging, gevaar. Als gevolg daarvan wordt wakker woede - een emotie die niet precies ons wordt ingericht.

2. Angst

Een andere reden voor agressie - het is onbewuste angst. Opgemerkt dient te worden dat in de moderne wereld mensen vaak zelf levert problemen op voor jezelf. Hier is een eenvoudig voorbeeld. De man kreeg een goede baan, is alles prima gaat. Echter, voor een of andere reden, begint hij te vrezen dat hij zou worden ontslagen. Al deze gevoelens gaan in en omgevormd tot een manische angst. Wat gebeurt er dan? Head oproepen om zijn werknemer, om te wijzen op een fout of lof. Op dit moment in de menselijke geest begint iets te zijn - alle zintuigen scherp versterkt, het slingert dat de chef roept om hem te ontslaan. Als gevolg hiervan, uitgelokt woede. Het is geen wonder dat mensen bang ziet als gevaar.

3. Stress

Stress vaak ervaren door mensen met goede manieren. Verrassenderwijs dit waar. gekwetst, pijn, angst - deze personen niet hun negatieve emoties, allemaal binnen opgeslagen te drukken. Man probeert naar rechts, niet onbeleefd om anderen te zijn, is het niet zijn stem verheffen, hebben hun ontevredenheid niet te laten zien. Het is dus onmogelijk. We kunnen niet altijd verstoppen binnen, dus dat op een dag "de bom zal ontploffen." Dit kan niet worden vermeden. Wat is boosheid? Dit is een groot aantal negatieve emoties, die na verloop van tijd ophopen in de douche. Als van tijd tot tijd niet te spreken, dan is de dag zal komen dat de man net glipt uit en fatsoenlijke individuele om te zetten in een echte beest.

4. De gezondheidstoestand

Hoe raar het ook mag klinken, kan de oorzaak van de woede geworden onwel persoon. Ziekte, pijn pijn die te verduren hadden, - dit alles heeft een negatief effect op zelfcontrole en creëert de voorwaarden voor een sterke verandering van de stemming. Als gevolg daarvan - boosheid, woede. Een persoon die net begonnen aan iedereen om te ergeren, het lijkt erop dat iedereen wil hem kwaad. Hier worden alle met elkaar verweven tot een eenheid - de stress, angst, overtuigingen.

Hoe om woede te veroveren?

Woede is een menselijke emotie, zoals blijdschap of verdriet. Volstrekt onmogelijk om zich te ontdoen van. Zelfs als iemand werkt, dan het individu voelt zich minderwaardig. De eigenaardigheid van de menselijke natuur is dat alle emoties moeten tonen, om zelfbeheersing te leren. Anger - niet de beste emotie, zijn er verschillende manieren om zichzelf te beschermen tegen plotselinge uitbarstingen van woede, om anderen niet te schaden.

1. Leer om jezelf te luisteren

In woede is er altijd een voorbode. Dit kan in een slecht humeur, stemming of prikkelbaarheid. We moeten leren om jezelf te luisteren en te zien deze punten met het oog op een plotselinge uitbarsting van woede te vermijden. Bijvoorbeeld, heb je het met iemand en het gevoel dat alles binnen begint te koken. Dit betekent dat je begint boos te worden. Wat te doen in dit geval? Er zijn een paar scenario's:

• van onderwerp veranderen, misschien was zij het die negatieve emoties wekt;
• beëindigen van een gesprek.

Als u merkt dat voor zichzelf, dat in de afgelopen jaren meer en meer kans om woede te ervaren - het is een alarmerend signaal. Wat is boosheid? Dit is een schending van de psychologische toestand. Houd een kleine notebook en schrijf alle situaties die ertoe leiden dat u prikkelbaarheid. Aan het einde van de week moet u de opname te analyseren. Als u zelf kunt zien dat de woede soms wakker van de grond af, kun je niet laten gaan. Misschien heb je gewoon een rust nodig? Neem een vrije dag, brengen het alleen met hun innerlijke wereld. Lees een boek, een bad nemen en te ontspannen.

2. Controle en voldoende rust

Soms, in een vlaag van woede een persoon kan een verschrikkelijke daad, die vervolgens onuitsprekelijk droevig zal zijn begaan. Om dit te vermijden, is het zeer belangrijk om te leren om hun emoties te beheersen. Dit betekent niet dat je nu nodig om emoties te onderdrukken. Als u plotseling begint te irritatie binnen te voelen, probeer dan een paar keer diep adem en uitademen - ademhalingsoefeningen te kalmeren het zenuwstelsel.

Een andere interessante optie om woede te beheersen adviseren psychologen. Dus je wist zich te bedwingen en niet te breken op de gesprekspartner. Nu dringend naar huis of naar een andere afgelegen plek. Neem een stuk papier en een brief aan de persoon die je in een gewelddadige terugslag genoemd schrijven. Je schrijft alles wat je voelt. Hoe meer woede op het papier, zal het gemakkelijker zijn in mijn hart. Dan is deze brief moet worden verbrand.

Natuurlijk is het belangrijk om te onthouden over de rest. De moderne tempo van het leven laat de tijd zelden iets om te slapen. Maar nog steeds voor dat extra uur of twee per week. Vermoeidheid kan ook uitbarstingen van woede veroorzaken.

3. Oefening

Het is herhaaldelijk bewezen dat de oefening is groot effect op het zenuwstelsel. Meld je aan voor yoga, fitness of een andere sport - meerdere keren per week genoeg zal zijn voor een persoon om opspatten geaccumuleerde negatieve emoties.

Soms is sport geen tijd meer. Echter, dit betekent niet dat nu woede je niet te ontdoen van. Uitstekende hulp schoonmaken van het huis - het is zelfs een betere conditie. Man concentreert zich op het vuil, stof, over hoe zich te ontdoen van. Gek fysieke en mentale stress. Psychologen bevestigen dat de schoonmaak kalmeert. De mens is blij met het werk gedaan, en de woede verdampt.

Een eenvoudige manier om te kalmeren - ademhalingsoefeningen met een ballon. Ingeademd en uitgeademde lucht 10-15 keer. Deze oefening kan worden beoefend op het werk.

opsomming

Anger psychologie - de wetenschap die is onderzocht voor een lange tijd. Elke dag biedt iets nieuw en onbekend voor de mens.

Handige tips:

1. Maak tijd voor jezelf. moeten niet alleen na te denken over anderen. Shopping trip, naar de bioscoop of een cafe. Met andere woorden - soms zelf ook in de watten gelegd.
2. Geen problemen voor jezelf te creëren. Probeer te verhouden tot wat er gebeurt eenvoudiger, en onthoud dat wordt gedaan - des te beter.
3. Relax - althans in het weekend, proberen te goed en voorraad op energie slapen voor de volgende week, dan is de redenen zullen minder stress.

Wat betreft de woede vrij te geven moet gewoon het correct de moeite waard te maken, om te voorkomen dat iemand kwaad doen. Dit moet worden geleerd.