8 eenvoudige stappen om u te helpen positief te blijven

Er zijn veel voordelen positief te zijn, maar veel mensen lijken de voorkeur te geven in het negatief blijven. Wij richten ons op wat we zijn bezorgd over, en wij geloven dat op geen enkele manier in staat om de omstandigheden te veranderen. Misschien is de reden ligt in het feit dat de dagelijkse negativiteit kun je één medelijden met jezelf, en de behoefte voelen om je heen suchuvstviem. Namelijk, deze aandacht voor velen van ons niet genoeg in het dagelijks leven. Het is zo leuk als je sympathie en spijt. Right?

Ik ben bang van niet. De meeste mensen zijn veel meer open voor positieve mensen in je buurt die in staat zijn om de stemming van anderen te verhogen. Immers, iedereen heeft zijn eigen problemen, dus waarom elke keer zelfs chuzhye lossen. Dit betekent dat het beter is om te leren om het positief in wat er gebeurt om je te zien. Maar hoe om te gaan met een dergelijke taak?

Het goede nieuws is dat we altijd iets kunnen doen. Uitdaging is dat je nodig hebt om de motivatie, kracht en vertrouwen om actie te ondernemen vinden. Maar verandering begint binnen, en voorbeelden die u kunt vinden in je eigen leven. Hier zijn acht eenvoudige oefeningen die zal u helpen om uit de sleur en kijk naar de wereld positief.

meditatie

Ze zijn erg populair geworden in de afgelopen jaren, maar dat is een goede reden. Meditatie helpt je om te kalmeren en breng gedachten op orde. Deze meditatie element in verband met gedachten, is bijzonder belangrijk. We leven in een wereld die is geobsedeerd door afleiding. De meesten van ons kan een minuut niet doorbrengen in tishite afgeleid door telefoontjes, muziek, achtergrond geluid van de TV of chatten met vrienden op sociale netwerken. En dat is alleen thuis, maar vergeet niet dat je nog steeds 8 uur per dag te besteden op het werk, waar de afleiding zijn onvermijdelijk. Een dergelijk tempo van het moderne leven heeft geleid tot het feit dat velen van ons beginnen zich zorgen te maken of missen als het gaat om een paar minuten te besteden aan jezelf. En velen zelfs proberen om het te vermijden, bang om alleen te zijn. Maar het is belangrijk om op zijn minst proberen.

Ten eerste kan meditatie lijkt saai of verschrikkelijk, maar hoe meer je oefent, hoe groter de kans zal zijn om ervan te genieten. Door meditatie, zult u in staat om de controle over je geest en gedachten die voortdurend vraagt uw aandacht te krijgen. Uiteindelijk, zult u in staat om uw stemming te controleren.

genoeg slaap

Het is erg moeilijk om de actie droom te classificeren. Maar voor velen is dit het geval. Zij verbinden zich, maar kan nog steeds niet begrijpen hoe de anderen genoeg slaap krijgt. Op het moment dat we slapen, ons lichaam verjongt en activeert zichzelf om ontberingen te weerstaan en test de volgende dag. Zonder voldoende rust is het zeer moeilijk voor te stellen dat je lichaam en geest in staat om op te treden op een positieve manier zal zijn.

De hoeveelheid slaap die we nodig hebben - dit is een omstreden kwestie. De beste oplossing - om zijn lichaam te kijken. Probeer verschillende slaapduur en bepalen op welke cyclus uw lichaam reageert het beste op. Natuurlijk, met onze manier van leven is het zeer moeilijk om genoeg slaap te krijgen. Maar soms is het voldoende om alleen te gaan vroeger naar bed. Dit zal u toelaten om precies te weten wat de volgende dag gemakkelijk zal zijn, omdat je in staat om wakker te worden in een goed humeur zal zijn.

bevestigingen

Het meest waarschijnlijk, je bent sceptisch als het gaat om het idee van positieve uitspraken te zeggen. Maar we moeten toegeven dat ze echt helpen in veel gevallen. Positieve affirmaties kan vele vormen aannemen, maar in het algemeen is de verkondiging van positieve, goede gedachten die uw rechten en mogelijkheden uit te breiden. Zij hebben behoefte aan om u te herinneren van de beste momenten in het leven en over wat je kunt doen.

Het is mogelijk dat je voelt een beetje onwennig doen. Maar juist dit gevoel en je moet eerst overwinnen.

Overschakelen naar een gezond dieet

Hoewel deze Raad zal zeker hebben gezond verstand, maar ze gewoon, velen van ons verwaarlozing. Voedsel is de brandstof die ons drijft. Maar de energie die ons helpt om wakker te blijven en te streven naar een positief resultaat, is er geen suiker of conserveringsmiddelen.

Evenals bij de evaluatie van de ideale slaapcyclus, is het noodzakelijk om te zien hoe je lichaam voelt na elke maaltijd die u verbruikt. Dit zal u helpen uw dieet aan te passen. eten, of je het gelooft of niet, daadwerkelijk helpen ons beter en energieker te voelen, als je ze er bewust voor kiezen.

Communiceren met anderen

Op onze planeet van 7 miljard mensen, maar velen van ons liever alleen met zichzelf te communiceren, en misschien een paar andere vrienden. Vriendschappelijke betrekkingen, vooral als beide partijen geïnteresseerd zijn in het gesprek, kan een geweldige invloed op je humeur. We hebben allemaal onze eigen unieke expertise en mogelijkheden om elkaar te helpen in moeilijke tijden.

U vindt dat u bent omringd door alleen de pessimisten en negatieve gelijkgestemde mensen? Probeer met iemand die je niet kent te praten. U kunt zelfs doen een goede daad voor een vreemde. Misschien kopen diner voor daklozen - het is de prikkel die u nodig heeft om weer op de rails.

het bijhouden van een dagboek

Misschien is het woord "blog" je meteen denkt: "Lief dagboek Vandaag de dag, keek hij me aan, en het maakte me speciaal voelen. Ik denk dat ik hou van hem. " Natuurlijk, de opname kan worden uitgevoerd in een zodanige vorm worden uitgevoerd, maar je moet weten dat ze niet de enige was. Dergelijke stereotype plaat mag niet een reden dat je stopt om te schrijven hun gedachten, gevoelens en ervaringen zijn.

Als u een gewoonte om regelmatig te schrijven over wat er met je gebeurt, dan heel snel zul je merken dat het sterk bijdraagt tot de duidelijkheid, motivatie en positieve actie. De sleutel tot het bijhouden van registers is om jezelf niet te oordelen. Om te beginnen, kunt u gewoon schrijven wat in je opkomt. Hoe beter je deze gewoonte te versterken, hoe groter de kans dat je leert om het te gebruiken als een manier om te leren om dankbaar voor het leven te zijn.

lichamelijke activiteit

Voor velen van hen die in het kantoor werken, wordt de fysieke activiteit gereduceerd tot een wandeling vanaf de parkeerplaats van de auto naar het huis. Zoals u waarschijnlijk weet, kan het niet worden aangemerkt als een gezonde en actieve leefstijl.

Als je begint met een relatief actieve levensstijl te leiden, zul je dat lichamelijke activiteit te zien - is een geweldige manier om een positief gevoel te krijgen. Voordelen van fysieke activiteit, met uitzondering van de voor de hand liggende, is dat het maakt je aantrekkelijker uiterlijk, vaak volledig elimineert de interne ervaringen, die in de meeste gevallen zijn de bron of een struikelblok voor het ontstaan van negatieve gedachten.

Maak tijd voor wat je liefde

We hebben allemaal dingen die we graag doen. Ze kan heel eenvoudig zijn, bijvoorbeeld om tijd door te brengen met huisdieren, of zo ingewikkeld als het schrijven van verhalen. Als je zal altijd weer over deze hobby's komen, is het goed mogelijk dat ze de meest krachtige tool voor een goede gezondheid en een positieve kijk zal worden.

Dus waar wacht je nog op en wat je doet in plaats daarvan? Zelfs als de meerderheid van de dag is gevuld met verantwoordelijkheden zoals werk, school, of koken, heb je nog tijd om te doen wat je van houdt.