Weet je nog hoe om te springen in de "elastiekjes"?

Vandaag de dag, de jongere generatie, helaas, bijna al zijn vrije tijd op de computer, in de veronderstelling dat de overige activiteiten niet bestaan. Maar toen waren er geen computers, geen mobiele telefoons, en de kinderen hadden een goede tijd "live" games. Recall ten minste dezelfde "blad bliksem", "cops and robbers" en vele andere bewegende en interessante plezier. Een meisje plezier reed in de "elastiekjes", terwijl voortdurend achter de jongens, zodat ze niet stiekem snijden inventaris. Helaas, dit spel begon te worden vergeten. Veel meisjes weten niet niet alleen hoe om te springen in de "rubber bands", en dat in het algemeen is er een entertainment. Maar het is niet alleen leuk, maar ook nuttig in termen van fysieke ontwikkeling.

Genoeg om te springen, de meest voorkomende gom vier meter lang nodig. De randen strak gebonden aan een grote lus te krijgen. Meestal wordt dit spel gespeeld met drie of vier personen: twee gehouden gom, en één of twee sprong. Echter, indien gewenst, kan springen en alleen door te rekken tussen twee bomen of stoelen. En nu laten we niet vergeten hoe om te springen in de "elastiekjes". Totaal in dit spel tien oefeningen, maar de uitvoering ervan is ingewikkeld, het veranderen van de hoogte. De eenvoudigste niveau - eerst, wanneer het elastiek uitgerekt tot de enkels. En nu de oefeningen zelf.

"Enen" - die zich zijdelings aan de elastische band, sprong, terwijl snel een voet zet in het midden van een "track", en vervolgens teruggestuurd.

"Dvoechku" - één been in het midden van een opspringen en geef de sprong naar de zijde die in het midden van het tweede been en het eerste buiten was.

"C klasse" - zijn gemaakt op dezelfde manier als de vorige oefening, het enige verschil is dat je na je hebt een voet "sprong" naar het centrum, is er behoefte aan een tweede te zetten en dan opduiken in de dezelfde manier als de sprong. Voorheen dergelijke spellen rezinochkoy op school en in de rechtbanken zijn zeer populair.

"Kwartet" - te springen op een elastische band, zodat een been staande op een "half", en de tweede - anderzijds. Dan heb je te springen en schakelen benen. Nu springen we om de andere kant op draaien en gewoon hun voeten op het tandvlees. Terug om naar de positie van de voeten te veranderen en springen.

"Pyaterochka" - de linkervoet onder de eerste gom, rechts - op. Het maken van de sprong naar de tweede helft van het tandvlees was onder je rechtervoet en de linker vallen van boven. Het is bedoeld om een soort van boog, dat is nu een van de sprong die nodig zijn om te springen zijn.

We springen in de "elastiekjes" op, en deze oefening heet "Shesterochki". Het doet dit als volgt: haken de eerste helft, met beide benen vallen in een tweede, onder vorming "envelope." Vanuit deze positie moet je springen, maar we waren er op hetzelfde moment met beide voeten op beide kauwgom.

"Semerochki" - doet hetzelfde "envelope", zoals in de vorige oefening, maar spring uit het zo dat zijn voeten waren aan beide zijden van de hele tandvlees. Nu in zijn sprong te vangen, met gekruiste benen, en veerkracht.

Zeker je begint te herinneren hoe om te springen in de "elastiekjes", is het niet? En nu "Vosmerochki" - do "envelope", en dan op staan met beide voeten, om een diamant te krijgen. Springen en proberen om beide voeten te krijgen in het centrum Spread tandvlees.

"Nine" - de rechtervoet aan de buitenkant, de linker - tussen het tandvlees. Jumping te doen draai van 180 graden, en de rechter voet met inschakeling van haar half bewegen in de tweede helft van het tandvlees. Uit de resulterende pop tabs, intensivering op beide kauwgom.

"Tientallen" - tien keer de noodzaak om te springen zonder te stoppen in het midden tussen de elastiekjes, springen naar rechts, dan links.

Natuurlijk, lichaamsbeweging en manieren om te springen in de "elastiekjes", zijn er veel. En ze allemaal op verschillende hoogtes. Eenmaal succesvol afgerond, "Tientallen", stijgt tot boven het tandvlees, waardoor de oefeningen automatisch gecompliceerd.