Wat zijn de manieren om te vertragen het metabolisme?

Iemand is het maken van alles in het werk om gewicht te verliezen, en sommige, integendeel, niet weten hoe om gewicht te winnen. Aangezien dergelijke mensen snel voedsel wordt omgezet in energie, ze de neiging om de snelheid te verminderen metabolisme in het lichaam. Er zijn een paar manieren om te vertragen het metabolisme, maar voordat ik toevlucht nemen tot hen, het is de moeite waard na te denken over een aantal vermeende experts.

Wat beïnvloedt de gewichtstoename?

Volgens de artsen, op zichzelf, verminderen de stofwisseling niet altijd invloed op de set kilogram. Meestal vetophopingen zijn afgestemd op andere factoren, zoals voedings- en calorie voedsel, erfelijkheid, ziekte, ongezonde gewoonten en nog veel meer.

Bovendien is het zeer moeilijk te vertragen de stofwisseling en dus niet schadelijk voor de gezondheid. Ook het proces van aandoeningen van het metabolisme kan worden op de meest aangename. Zo moet de gebruikelijke maaltijden en controle passen. Op hetzelfde moment, als je wilt herstellen, artsen aan andere manieren, bijvoorbeeld:

1. Maaltijden moeten regelmatig en voedzaam zijn, zodat het lichaam niet de tijd om voedsel te verwerken in energie heeft.
2. Lean persoon kan lijden aan ziekten die voorkomen dat het verkrijgen van gewicht. Bijvoorbeeld, kan diabetes, anorexia, problemen met de schildklier en nog veel meer zijn. Daarom is het beter om hun troepen te sturen om de ziekte te bestrijden.

Food, vertraagt de stofwisseling

Als u besluit om te herstellen op deze manier in de eerste plaats zal helpen te vertragen het metabolisme van de verkeerde eten. De aangepaste job uitwisseling proces kan omlaag te brengen voedsel passeert. Het is beter als een paar weken om te zitten op een hypocalorisch dieet. 'S Nachts gebruiken niet meer dan 900 calorieën, terwijl goed, als je honger hebt. Dus de hersenen zullen worden gereconstrueerd, en leert het lichaam om energie te produceren uit de hoeveelheid voedsel dat is wat het is trage stofwisseling je kunt, bedriegt het lichaam. Zodra dit dieet voorbij is, zal de hersenen het signaal dat het tijd is om reserves op te bouwen voor een regenachtige dag. Een dergelijke methode zal helpen redden twee, drie kilo vetmassa.

Het is belangrijk op te merken dat de vermindering van de dagelijkse calorie-inname kan leiden tot het branden van spiermassa.

Welke producten worden opgenomen in het dieet?

Trage stofwisseling kan niet alleen voeding, maar ook de producten die deel uitmaken van uw dieet. Als de val lichaam pesticiden, vet voedsel, eenvoudige of geraffineerde koolhydraten metabolisme vertraagt aanzienlijk. Ontvangen voedsel zal niet snel en volledig gerecycled in energie. Maar deze kracht heeft een groot nadeel. Met junk food niet alleen verstoord metabolisme, maar ook de interne organen beginnen te falen.

Er is ook een minder schadelijke producten, vertraagt de stofwisseling. Zo is het graan en noten. Deze voeding bevat meervoudig onverzadigde vetten, ze zijn gunstig voor het lichaam en op hetzelfde moment langzaam geoxideerd. Ze hebben ook agirin aminozuur dat betrokken is bij het ontstaan van stikstofoxiden en het, op zijn beurt, remt de stofwisseling.

Lijst van producten die trage stofwisseling

Wilt u het afremmen van de metabole processen in je lichaam en een beetje te herstellen, in de eerste plaats aandacht besteden aan de producten die door verschillende stadia van verwerking zijn gegaan. Zo moet het brood fijn meel, suiker -rafinirovanny, nuttig stoofpot en diverse sauzen. De producten moeten minder vezels bevatten. Hieronder worden de posities die worden "afgezet" in ons lichaam:

• Suiker, muffins en snoep.
• Varkensvlees, bacon.
• Kip en kalkoen (met een lange verwerking).
• Aardappelen, aubergine, tomaten.
• Aardbeien, meloen, abrikozen (vers), noten, granen.
• Augurken en zoute voedingsmiddelen.
• Fast Food en halffabrikaten.
• Worsten en gerookte.
• Boter, mayonaise, en ga zo maar door. N.

Natuurlijk, een groot deel van deze lijst is schadelijk omdat het de conditie van de darm, bloed, lever aantast. Daarom denken over hoe te vertragen de stofwisseling in het lichaam, moeten we niet voorzichtigheid vergeten. Onthoud dat niet alle methoden zullen profiteren gezondheid.

medische methode

De mensen die het echt nodig te vertragen de metabole processen, kan hulp zoeken bij een specialist, en houden zich niet bezig met dit probleem op hun eigen. Vandaag in de medische arsenaal zijn er speciale medicijnen die vertragen de stofwisseling. Ze heten 'anti-metabolieten'. Vaak artsen voorschrijven aan patiënten Apilak". De antimetaboliet is speciaal ontworpen om mensen te helpen met een overactieve stofwisseling.

Aspecten die van invloed stofwisseling

In ons dagelijks leven zijn er vele kleine dingen die we elke dag doen, maar ze invloed hebben op onze stofwisseling. Deze omvatten:

1. Cafeïne stimuleert het hart, waardoor de stofwisseling wordt versneld. Als je niet kan doen zonder een kopje koffie, het is een aangename ervaring om een minimum te beperken.
2. Wanneer u warm zodat het lichaam is zweten, of koud, het lichaam begint te meer energie verbruiken en calorieën te verbranden.
3. In tijden van stress produceert het lichaam thyroxine en adrenaline. Deze twee hormonen te verhogen ons metabolisme, dus leren om te ontspannen en niet zorgen te maken over kleinigheden.
4. De zuivelproducten bevatten calcium, dat metabolische processen in het lichaam stimuleert. Alleen soms kun je eten vetarme zuivelproducten in kleine hoeveelheden, zoals calcium nog steeds dat we nodig hebben.
5. Oefening helpt om de stofwisseling te versterken, zodat het gemakkelijker is te beperken en korte-termijn studies. Maar als u zich richten niet alleen tot matige je stofwisseling, maar ook om gewicht te winnen, dan mag je nodig hebt en het is niet nodig om je metabolisme te verlagen. Voeg een gewicht kan door middel van de spiermassa worden ingesteld. Intense kracht belastingen zijn in staat om fysieke conditie van uw lichaam en een beetje gewicht te geven.