Testosteron bij vrouwen, manieren om te verbeteren

Testosteron bij vrouwen wordt geproduceerd door cellen van de eierstokken en de bijnieren. Genoemde hormoon behoort tot een groep van androgenen, bepaalt het niveau van seksuele begeerte, een positieve invloed op de vorming van een orgasme, versterkt bot systeem handhaaft het volume van spiermassa. Gewichtstoename in de menopauze artsen in verband met een afname van testosteron in het lichaam, die de vetstofwisseling reguleert.

Veertig buitenland vrouw overwint het verlies van androgeen, oestrogeen en progesteron. Studies tonen aan dat de hormonale status van de twintig en veertig jaar van dezelfde persoon is heel anders. Testosteron bij vrouwen wordt met de helft verminderd. Sommige deskundigen wijten de prevalentie van depressie in de menopauze is met een verminderde androgenen.

Gezonde vrouwelijke organisme produceert minder testosteron dan mannen, ongeveer 0,7-3,6 g per dl tegen 0,95-4,3 g per dl.

De moderne benadering van hormoonvervangende therapie is gebaseerd op de opname van androgenen in een minimale hoeveelheid om seksuele functie van de vrouw en de normalisatie van de psychologische toestand na de menopauze te herstellen.

Hoe de kracht van testosteron te stimuleren

Een vrouw in de menopauze vereist speciale medische benadering. Allereerst moet je de noodzaak om de culinaire voorkeuren te wijzigen om een gezonde levensstijl en actieve rust leiden over te brengen aan de patiënt. Maaltijden moeten worden afgewogen, zodat het mogelijk was om te stabiliseren hormonen. Dieet is gericht op de integratie in de dagelijkse voeding van een voldoende hoeveelheid voedingsvezels. Zij eraan mineralen gehalte van de producten, in het bijzonder kalium en magnesium, betrokken bij de synthese van natuurlijke hormonen.

• Het is ten strengste verboden een cursus van de honger uit te voeren in tijden van biologische hormonale veranderingen. kersen, aardappelen, alfalfa, rijst, tarwe, appels: om het lichaam aanbevolen voor gebruik in levensmiddelen planten met de inhoud fitoestragenov ondersteunen.
• Als u een laag testosteron bij vrouwen, is het raadzaam in het dieet vezelvlas, visolie, avocado's aan te gaan. Belangrijkste Replenish eiwitten in het lichaam moet bestaan uit rood vlees en vis. Al gestudeerd een positieve invloed op de vorming van testosteron baars, haring, zalm, Geep, sardines, ansjovis, heilbot.
• De totale samenstelling van de dagelijkse voeding aandeel van 40% eiwit, 15% vet en 55% koolhydraten, voornamelijk vezels. Dagelijkse calorie-producten wordt aanbevolen in het bereik van 2000 kcal, waarbij eiwitten worden verwijderd 800 kcal. Men mag niet vergeten dat het eiwit stimulerend effect op de productie van testosteron, en vetten zijn betrokken bij de regulatie van de hormonale functies.
• Een bijzondere rol in de seksuele klieren speelt vitamine E, een krachtige antioxidant, verlengt de jeugd, het behoud van het libido op een behoorlijk niveau. De vrouw menu veertig jaar altijd aanwezig rozenbottel, duindoorn, abrikozen, havermout, walnoot.
• Testosteron bij vrouwen is mede afhankelijk van het systematisch gebruik van dieet vitamine C. In feite, ascorbinezuur, onder andere gunstige maatregelen, remt de productie van een enzym dat de natuurlijke testosteron structuur verandert om oestrogeen vorm.
• Het wordt aanbevolen om een speciale goed verdragen kruiden te kiezen. Sommigen van hen zijn goedgekeurd door de officiële geneeskunde. Ze kunnen worden gekocht zonder recept bij de apotheek.
• Veel voedingsdeskundigen het erover eens dat een vrouw zelf moet het mogelijk maken de avond van 50 g van de wijn, gemaakt van natuurlijke sap van rode druiven. Op hetzelfde moment, artsen categorisch aandringen op de totale verwerping van de synthetische alcohol en roken.

Testosteron bij vrouwen in de atletiek met de belasting op de spieren van de heupen en borsten, blijft op een optimaal niveau. uit te oefenen kiezen halters misschien zwaarder, met een beroep op een paar korte benaderingen.