Spiergeheugen in de sport en het leven

Het menselijk lichaam - een prachtig mechanisme dat verschillende sensaties kunt opslaan en deze activeren op een bepaald moment of het leven. Geen wonder dat veel mensen ziek worden van psychosomatische aandoeningen, zich niet realiserend dat dit alles kwam met zichzelf, en als zodanig niet over de ziekte. Maar de focus van dit artikel gaat over de ziekte en de menselijke psychosomatische, en de sport en in het bijzonder, dat is spiergeheugen. En de impact ervan op het leven van de persoon.

Bepaling van spiergeheugen

Dus, wat is het? Spiergeheugen - het vermogen van dit orgaan en het lichaam wilt opslaan eerder opgebouwde in het proces van de opleiding van de spiertonus en na een lange pauze in spoedig mogelijk te herstellen. Vele beroemde atleten hebben opgemerkt dat voor een lange tijd, het gooien van een training, ze snel de gewenste resultaten uit dezelfde klasse weer te bereiken. Op zichzelf is de spier geheugen van de mens - dit is niet zomaar een abstract begrip, en bestudeerd door wetenschappers en psychologen uitwerking op het lichaam.

Een beetje geschiedenis

Volgens het fenomeen bestudeerd door veel wetenschappers. Het team, onder leiding van professor Kristian Gundersen Noorwegen (Universiteit van Oslo) bewees dat tijdens de training de kern spieren beginnen te verdelen en stoffen zoals actine en myosine produceren. Bij confluentie actine en myosine actomyosine wordt verkregen, en is de basis voor spiermassa. Dat is, hoe meer beschikbare kernen, geproduceerd wanneer microtrauma hoe groter de dikte van de spier. Kernel - de basis van de spier geheugen. Dus, na een lange onderbreking van de training, spiermassa af, maar de kern blijft, en de hervatting van het trainen van de spieren weer in de oude staat veel sneller. Ook in de werken Gundersen constateert dat doping bijdraagt aan de ontwikkeling van de kernen in het menselijk lichaam. Dat wil zeggen, bij het werpen van de opleiding van een atleet kan de gehele massa van doping-vrij zich gedurende een aantal weken. Dit betekent dat het effect van steroïden vaste plaats tijdelijk. Naar de mening van de professor, de kern geaccumuleerd op doping, kunnen worden opgeslagen in het menselijk lichaam tot 10 jaar. Maar kan nog steeds niet vergeten dat de schade van steroïden blijft, wat ze ook effect kan worden gegeven.

over voeding

Uiteraard zijn alle producten die de verbetering van de spiermassa van invloed zijn, noem maar op, maar het gaat op hen, en degenen die moeten worden vermeden, omdat ze een negatieve invloed op de spiergroei, dus geef niet op een aandeel kernen en hebben dus een negatief effect op spiergeheugen. Deze zes producten:

1. Alcohol.
2. Chocolate.
3. Broodjes en gebak.
4. Kuit.
5. Stoofpot.
6. Lever.

Deze producten bevatten een enorme hoeveelheid cholesterol en remmen de groei van spierweefsel, en geef niet een aandeel kernen, de basis van de spiermassa.

Spiergeheugen in de sport en het leven

In aanvulling op de sport, zijn er verschillende andere gebieden van de studie van de spier geheugen. Dus, bijvoorbeeld, de Duitse wetenschapper, Reich bewees zijn theorie van de gespierde harnas. Daarin bewees hij dat de spieren - is een psychologische armor. Bijvoorbeeld, als een persoon is voortdurend schelden en intimideren zijn groep van spieren beginnen te krimpen, het wordt bukte zich en boog zijn hoofd begint om voortdurend kijken naar de grond. Wat zijn de psychologische aspect wordt beschreven in deze tekst? Als gevolg van bepaalde voorwaarden, zoals depressie en angst, de spieren krimpen en stoffen die de groei vertragen, maar de menselijke activiteit neemt toe te produceren, en het is mogelijk om het te gebruiken om zichzelf te profiteren. Als een persoon begint lichaamsbeweging, stof die het lichaam, ga dan naar. Laat de spiermassa niet wordt bereikt, maar kernsplijting is nog steeds gaande. Hoe om te gaan met de psychologische armor om de negatieve elementen niet uitgewerkt? Elke keer start problemen, moet u de stand vast te leggen en proberen te weerstaan, in het besef dat het slechts een deel van de kwalen die gemakkelijk kunnen overleven. By the way, zoals de ervaring leert, de spier geheugen biedt niet alleen voordelen voor een snel herstel tijdens de training hervat. Het is ook bewezen dat de spieren en gewrichten in eerdere getraind en beginnen weer pijn veel minder, deze mensen bijna niet moe voelen na dezelfde oefening dan degenen die betrokken zijn voor de eerste keer. Het is geen geheim dat met de leeftijd, de kern van het menselijk lichaam begint te minder en minder te produceren. Maar, zoals bewezen door wetenschappers, de hervatting van de oefening bevordert alleen hun divisie. Daarom breaks in opleiding zijn erg belangrijk, en zelfs noodzakelijk. Studies tonen aan dat een periode van rust zou moeten duren ongeveer een maand.

De ontwikkeling van spiergeheugen op het fysieke niveau

Om spiergeheugen te ontwikkelen, moet je je lichaam trainen voor bepaalde programma's die deel uitmaken van de fitness-trainers en instructeurs. Zoals je kunt leren door het lezen van boeken over deze onderwerpen door te kijken video's met oefeningen of huren van een personal trainer, die duurder is, maar beter voor het lichaam. Spiergeheugen in bodybuilding moeten worden ontwikkeld alleen tijdens het sporten, ontwikkeld door instructeurs. Beknibbelen in dit geval is het niet waard.

Muscle geheugen: hoe te ontwikkelen op een psychologisch niveau

Wat betekent het om spieren geheugen te ontwikkelen op een psychologisch niveau? De meeste trainingsgegevens complementair zijn om het gewenste resultaat te bereiken sneller. Deze ontwikkeling is absoluut niet effectief zonder te oefenen. Als zodanig is de psychologische training een beetje, en ze lijken schijnbaar onbelangrijke. Dus het is, maar ze beginnen een aanzienlijke gewichtsbesparing tijdens intense opleiding. Ze zijn in de aard van zelf-hypnose. Dus, slechts twee manieren, ze kunnen worden gecombineerd:

1. De regulering van de slaap. Naar bed gaan, moet je je fysieke lichaam van de manier waarop het zou willen zien te vertegenwoordigen. In dit geval moet je om wakker te worden 2-3 keer per nacht, en opnieuw ondergedompeld in een droom, te vertegenwoordigen het lichaam van de manier waarop het wilt zijn.
2. Aanwezig in de handen van de hete bal, voel het en rol op de palmen en alle delen van je lichaam. Bijvoorbeeld van de palm tot elleboog van de elleboog tot de schouder van de schouder naar de andere schouder en terug. Daarna stel je voor dat de bal wordt verplaatst naar de keel. Dan moet je sterk "drop" in de solar plexus in het bekken van het lichaam, en vervolgens de benen. Deze oefening herhaald vijf keer, bij voorkeur voor het slapen gaan. Het helpt de sporter om "punch" een nieuwe manier om zenuwuiteinden.