Self-massage met cervicale osteochondrose - een effectief rechtsmiddel voor pijn

Self-massage met cervicale osteochondrose - een zeer effectieve methode om de pijn in deze pathologie te elimineren. Daarnaast is de procedure is een grote preventieve maatregel om terugkeer van de ziekte te voorkomen.

Self-massage met cervicale osteochondrose lost het probleem op, gericht op het ontspannen van de spieren die het meest worden geperst. Het helpt om de bloedsomloop te verbeteren, wat resulteert in remissie, en er is pijn. Echter, zelfs wanneer uitgesproken symptomen van artrose niet beschikbaar zijn, moet u zelf controleren in de aanwezigheid van deze pathologie. Om dit te doen, langzaam maken cirkelvormige draaiing van het hoofd. In de veronderstelling dat er tijdens deze bewegingen te horen kraken, geeft duidelijk de noodzaak om dagelijkse oefeningen en zelf-massage van de nek uit te voeren. Teneinde de procedure maximaal effect gebracht beschrijven, moet het in een bepaalde volgorde te snel te maken produceren.

Self-massage met cervicale osteochondrose moet beginnen met lichte beroertes. Zij moeten binnen vier minuten worden uitgevoerd. Slagen in het gebied van de schouder en nek en vergezeld van een kleine lichte druk op de wervels.

In de volgende fase van de procedure zijn schouder en nek wrijven in een cirkelvormige beweging. Head op dit moment moet worden gedraaid in verschillende richtingen. Het wordt toegediend één tot twee minuten.

Vervolgens masseert begeleid door druk op de schouders en de rug. Het is noodzakelijk om vijf of zes minuten uit te voeren. Daarna moet alleen de toppen van de vingers worden gemaakt pat gemasseerd gebieden. Deze bewegingen duren niet lang slechts twee of drie minuten. Samomassazh met cervicale osteochondrose voltooid lichte beroertes. Deze acties moeten nog een paar minuten duren.

Self-massage van de hals met osteochondrose wordt uitgevoerd zonder gebruik te maken van een speciale crème of olie, omdat deze fondsen worden wegen procedure. Tijdens het uitvoeren van de bovengenoemde bewerkingen wordt gestrekt stoffen. Tegelijkertijd voorkomen ze zwenkbewegingen om de bloedstroom te verbeteren.

In het geval dat een persoon een cervicale osteochondrose, zelfmassage kan worden uitgevoerd niet altijd uitgevoerd. Bijvoorbeeld, kan de procedure zeer pijnlijk in de aanwezigheid van afwijkingen aan de huid. In dit geval moet de massage worden afgeschaft.

Er zijn bepaalde regels van de medische manipulaties, die ook moeten worden nageleefd. Self-massage is niet nodig om in de aanwezigheid van acute pijn in de nek uit te voeren. Om deze onaangename gewaarwordingen te elimineren wordt aanbevolen om een speciale zalf te gebruiken. In dat geval, wanneer de pijn tolereerbaar en pijn in de natuur, is het mogelijk om licht verkeer naar de schouders van de ruggengraat te produceren. Het moet laten leiden door hun gevoelens.

Self-massage kan het beste gebeuren in de ochtenduren. U kunt ook de procedure uit te voeren gedurende de dag door te trekken op elk van hen gedurende vijf tot zeven minuten. Die mensen die de hele dag zitten te werken, is zelf-massage aanbevolen met tussenpozen van drie uur. De belangrijkste voorwaarde - de procedure moet de pijn weg te nemen, maar niet om haar te lokken. Regelmatige beoefening van een paar minuten tijd zal helpen vergeten over een pijnlijke cervicale osteochondrose.