Over cholesterol en hoe te verlagen cholesterol in het bloed

Cholesterol is van nature organische verbinding die aanwezig zijn in de cellen van alle levende wezens, met uitzondering van de planten. Daarnaast is deze lipofiele vetalcohol in een hoeveelheid van ongeveer 80% van het gewenste lichaam zichzelf, en alleen de resterende 20% daling van het met voedsel. Daarom is cholesterol aanwezig is in ieder van ons. Maar haast om uit te vinden hoe te verlagen cholesterol in het bloed, is het niet nodig. Eerst moet je om te begrijpen, is het altijd noodzakelijk.

Om te beginnen, wil ik u er rekening mee dat niet elke cholesterol gevaarlijk is, en slechts een laag molecuulgewicht. Het is vrijwel onoplosbaar en vormt een kristallijne verbinding, zogenaamde plaques, die zijn bevestigd aan de vaatwanden, waardoor hun elasticiteit en het vermogen krovepropusknuyu. Als gevolg hiervan, een persoon ontwikkelt atherosclerose, kan het een hartaanval of een beroerte.

Er is ook een veilige cholesterol, hoog moleculair gewicht. Hij is zeer goed oplosbaar en goed beschermt de bloedvaten van de vorming van tandplak. Deze goede cholesterol, hoe meer hoe beter.

Voordat u begint op zoek naar manieren hoe je cholesterol in het bloed te verlagen, moet u eerst uitzoeken hoeveel daarvan is opgenomen in het lichaam. Om dit te doen, uit te voeren speciale tests. In Rusland wordt het cholesterolgehalte gemeten in millimol per liter of milligram per deciliter. Voor zowel mannen als vrouwen zijn verschillende standaards. Er zijn sterke verschillen, en afhankelijk van de leeftijd van een persoon. Volgens een algemene data, moet het totale cholesterolgehalte in het bloed niet meer dan 5,2-5,3 mmol / l. Maar degenen die zijn gestapt meer dan 50 jaar, zijn deze cijfers 6-6,9 mmol / l. Op hetzelfde moment wordt de aanwezigheid van goede cholesterol in het bloed van minder dan 1,54 mmol / l als gevaarlijk zijn voor de gezondheid.

Hoe te verlagen cholesterol in het bloed, en waar komt het vandaan? Al gelokaliseerd dat het uiterlijk sterk wordt beïnvloed door leefstijl. Roken, drinken, te veel eten, overgewicht, onevenwichtige voeding, een sedentaire levensstijl, evenals een aantal virale, endocriene en hormonale stoornissen leidt tot verhoogde niveaus van laag moleculair cholesterol. De mens is moeilijk om de ziekte te voorkomen, maar het kan hun dieet volledig onder controle, stoppen met drinken, roken, beginnen te sporten.

Een van de meest effectieve manieren om uw cholesterol te verlagen is het elimineren uit de voeding van bepaalde voedingsmiddelen: dierlijke hersenen, varkensvlees. Met kip en ander gevogelte zorg ervoor dat de huid te verwijderen. Mocht beperk het gebruik van eigeel, zuivelproducten hoog gehalte aan vet, wat zeevruchten, met inbegrip van inktvis en krab, de lever en de nieren van de dieren, zoete gebakjes.

In de volksgeneeskunde, zijn er tal van tips over hoe om cholesterol te verlagen in het bloed. Maak het producten zoals peulvruchten, noten, zaden, distel, gemeenschappelijke zonnebloempitten, olijfolie, fruit (vooral pompelmoes), citroen, bessen, bosbessen en bosbessen. Van groenten zijn vooral nuttig aubergine, bleekselderij, knoflook, broccoli. Van de vele recepten zijn de volgende:

1. Zeven druppels propolis tinctuur verdund in 30 ml water en neem 4 maanden drie keer per dag.

2 Gedroogde lindebloemen malen in een blender of koffiemolen en het resulterende poeder werd genomen binnen een maand op een theelepel in de ochtend, middag en avond.

3. In een glas water knijp het sap van een halve citroen. Drink elke ochtend op een lege maag.

Als eenvoudige folk methoden niet werken, neem dan andere maatregelen die gericht zijn op het verlagen van cholesterol. Drugs, het meest effectief in deze situatie - de statines, die worden gesynthetiseerd of verkregen van schimmels. Ze zijn goed verlaagt het cholesterolgehalte, maar hebben een aantal bijwerkingen. Er zijn ook andere drugs, bijvoorbeeld "Policosanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe." Maar met het oog op het bereiken van de effect is blijvend, moet men zich strikt aan een gezonde levensstijl en eet gezond.