Ontbijt voor kinderen. Wat moet het kind voor het ontbijt te bereiden?

De menselijke natuur is zodanig dat, direct na het wakker worden, wil hij niet te eten. Dit geldt overigens niet alleen voor mensen, maar ook dieren. Een stuk levensmiddelen moeten eerst en eet het. Dus er is niets verrassends in het feit dat uw kind weigert een maaltijd in de ochtend. In dit artikel zullen we kijken naar niet alleen wat het kind worden voorbereid voor het ontbijt, maar een bijdrage leveren aan het feit dat hij at het met plezier en voordeel van het organisme.

Waarom is het zo nodig om kinderen ontbijt?

Het maakt niet uit hoe oud je zoon. In ieder geval moet het ontbijt voor kinderen uitgebalanceerd, nuttig, rijk aan koolhydraten en vitaminen. Dit zal een vrolijke, goed humeur en een enorme lading van energie te voorzien. Bovendien, het is een maaltijd 's ochtends helpt correct "tuning" van het lichaam voor de hele dag - verbetert de stofwisseling, perfect absorberen vitaminen, voedingsstoffen, sporenelementen. Als je goed over nadenken op voorhand en voor te bereiden een gezond ontbijt voor kinderen, garandeert de volledige ontwikkeling van de mentale, emotionele en fysieke.

Porridge - een geweldige optie

Allereerst moet je niet vergeten hoe belangrijk de jongere het organisme zuivelproducten. Ze hebben een compleet eiwit en calcium, die nodig zijn voor gezonde spieren, botten en het zenuwstelsel. Als gastro-enterologen zeggen als iedereen aten ontbijtgranen met melk voor het ontbijt, dan zouden ze niet werken. Maar het is waar. Het is moeilijk om het voordeel van granen, vooral volkoren overschatten. Het gaat goed met kaas, fruit dat het ontbijt zal maken voor de kinderen is niet alleen erg handig, maar ook lekker en smakelijk. Wij stellen voor om het volgende recept te gebruiken. Laten we bereiden een pap van gierst, met de toevoeging van fruit en kwark. Hiervoor moeten we de best beschikbare ingrediënten, namelijk tarwe (1 cup), kaas (200 gram), melk (toevoegen, afhankelijk van de gewenste consistentie), suiker en boter naar smaak en verlangen. Hetzelfde geldt voor vruchten en bessen - zet de liefhebbers van uw kind. Recepten ontbijt voor de kinderen, in de regel, niet geassocieerd met tijdrovend. Kook gerst en voeg alle ingrediënten om uw smaak en wens - zoals u kunt zien, ook hier alleen maar om alle elementaire te maken.

Wilt u een kind gelukkig in de ochtend te maken - maak je klaar voor de avond

Als, bijvoorbeeld, in de ochtend zal worden beperkt in de tijd en zal niet in staat om te koken een heerlijk ontbijt voor de kinderen, dan doe alles wat je de avond ervoor nodig hebben. Vervolgens bieden wij het recept zullen ook gebaseerd zijn op zuivelproducten. Dus, een voormelk (1 kopje), granen (1/2 kop) yoghurt (150 g), bessen (200-300 gram). Neem een geschikte houder, giet de rug van de melk en in brand gestoken. Waardoor het aan de kook, voeg muesli en verwijder ze met borden. Vervolgens het deksel met het deksel en laat gedurende 5 minuten apart. Vervolgens neemt u de nodige hoeveelheid glazen of bekers en op hen goot de inhoud van onze potten. Gelegd op de top van de bessen en giet de yoghurt allemaal. Zet glazen in de koelkast 's nachts. Deze ontbijt voor kinderen van 2 jaar oud en ouder zal nog handiger zijn als ze de honing toe te voegen, maar zet het niet in de hete massa, wachten tot het afkoelen.

Koken roerei

Eieren hoeven ook niet uit het dieet van de kinderen 's morgens te worden uitgesloten. Er zijn vele variaties van koken. Als de traditionele gebakken eieren al moe, neem bijvoorbeeld een omelet met groenten. Ontbijt voor kinderen zal blijken mooi, helder, en zeer behulpzaam. Daarom moet je de hand hebt twee kleine aardappelen, rode pepers 1, 1 ui, 50 ml crème of melk, 4 eieren, zout, peper en plantaardige olie. Vergelijkbare recepten ontbijt voor kinderen kunnen worden gediversifieerd door het toevoegen van spinazie, broccoli, courgette, waarop het gerecht nog meer uitgebreid en heerlijk zal maken. Om te beginnen Hak alle groenten en laat op een middelhoog vuur in een koekenpan. Zoals voor de aardappelen, kan het pre-koken of bakken zijn. Klop de eieren met een mixer of blender, voeg deze geselecteerde zuivelproducten, kruiden en een beetje roer. Dan giet deze massa de groenten in een pan en laat alles op het fornuis tot de volledige paraatheid.

Nog een paar opties voor het ontbijt

Morning voedsel moet niet zwaar, erg vet zijn, maar tegelijkertijd is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat een kind is de meest essentiële elementen, aminozuren, vitaminen. Om een zoon in de ochtend, zodat nodige koolhydraten te verzekeren, kunt u broodjes bereiden. Alleen voor dit doel is het noodzakelijk om een gebruik van volkoren brood, of gemaakt van ongedesemd deeg. Zoals voor de vulling, dan ben je, zoals ze zeggen, alle kaarten in de hand. U kunt kiezen uit nuttige dingen die een lust voor het kind zijn. Deze kaas en ham en verse kruiden, en eieren en kaas.

Wat moet het kind voor te bereiden op een warm ontbijt?

Als je hebt besloten om de menu 's ochtends te diversifiëren en te behandelen warm om een kind, hoef je niet bemoeien om te koken, zoals pannenkoeken of pannenkoeken. Ze maakten eenvoudig en snel. En als in de ochtend te sleutelen aan de test niet echt willen of niet de tijd hebt, kunt u zich voorbereiden het 's nachts, gegoten in de container, sluit het en zet in de koelkast. In de ochtend, niet alleen kinderen, maar ook alle home met plezier een traktatie van lekkere pannenkoeken of beignets. Ze kunnen worden gevoed honing, jam, room.

Vergeet niet over de nodige vocht voor het lichaam. Elke ontbijt is noodzakelijk om thee, cacao, sap, gelei drinken. Zorg er wel voor dat de drank was niet te zoet.

Hoe komt het kind om te eten in de ochtend?

Het antwoord is heel eenvoudig - begin bij jezelf. Als een kind elke ochtend vader ziet het eten koud sandwiches op de gaan, en mijn moeder is beperkt tot een kopje koffie, dan, natuurlijk, waar de baby zal een verlangen om naar beneden en uitgebreid ontbijt te zitten. Vergeet niet dat kinderen imiteren volwassenen rond, in de eerste plaats - hun ouders. En in een dergelijke situatie, zul je vrijwel onmogelijk te duwen in de mond van de baby ten minste een lepel van het ontbijt, maakt niet uit hoe lekker en lekker het was. De jongen vindt het oneerlijk. gewennen zich eerst naar een normaal dieet in de ochtend, en dan vragen van het kind. Maak er een familie traditie - te verzamelen in de ochtend in de keuken, om plannen voor de dag te bespreken en op te laden uw lichaam met energie.

Voer in de ochtend voeding van kinderen een grote verscheidenheid van ontbijtgranen, gedroogd fruit, zuivelproducten, bananen, vruchtensappen, eieren. Vraag uw kind in de avond, wat hij wil, en de behandeling van deze schotel in de ochtend.