Of is het mogelijk tijdens de menstruatie sporten? Het antwoord ligt voor de hand

In de eenentwintigste eeuw, in een omgeving waar de maatschappij populaire ideeën van het feminisme, het schone geslacht een actief leven leiden, aandachtig kijken naar hun figuur - in dit ze worden geholpen door yoga, fitness en Bodyflex.

Echter, de vrouw wil altijd mooi te zijn, en wat te doen als het de menstruatie? Of is het mogelijk tijdens de menstruatie sporten? Laat de gezondheid van de lichamelijke activiteit geen kwaad? Deze vragen zijn zeer relevant, en om ze te begrijpen - onze taak.

Het lijkt erop dat elk meisje moet beslissen wanneer en hoe deel te nemen en geven trainingstijd. Op de vraag of het mogelijk is tijdens de maand voor sport, van doorslaggevend belang zijn van haar eigen waarnemingen: de aard van de ongemakken en de regelmaat van hun uiterlijk tijdens de oefening. Een belangrijk deel van de huidige jonge dames in de "kritische" dagen niet de moed en vitaliteit verliezen.

Echter, er is een bepaald percentage van meisjes die een vraag over de vraag of het mogelijk is tijdens de menstruatie sport, gaf een negatief antwoord, en categorisch. Om deel te nemen of niet deel te nemen in opleiding tijdens de menstruele cyclus - elk meisje zou moeten beslissen. Als de "rode" dagen, ze is vol goede moed en voelt zich prima, dus er is geen noodzaak om "onttrekken" van de sport. Op hetzelfde moment, deskundigen adviseren om een aantal fysieke stress te verminderen. Of is het mogelijk tijdens de menstruatie sporten? Natuurlijk, ja. Bovendien is de training "afgestompt" pijn en het verbeteren van spiertonus.

Er moet echter niet worden vergeten dat als de artsen die u hebt verboden om bepaalde oefeningen uit te voeren of aan te raden om zich te onthouden van zware lading, dan kunnen we niet hun orders negeren. Vaak de menstruatiecyclus gepaard met duizeligheid, overvloedig ontlading, en indien deze symptomen aanwezig zijn, moet de sportschool verlaten en naar een dokter.

Tijdens de maand aan sport kan worden toegepast, mits de pijn tolerantie, als oefening routine is een zacht karakter.

Tijdens de menstruatie, vrouwen zijn minder sterk, ze sneller zijn overwerkt, dus het is beter om op de oefeningen met halters en gewichten, aerobics, of vormen. Dergelijke trainingen bloedsomloop bevorderen intensiteit verhoogt daarom dient het bloedverlies en krijgt het lichaam snel moe. Lichamelijke activiteit moet worden verminderd met een derde. We benadrukken nogmaals: wat tijd om deel te nemen in de sport - is een individuele zaak, maar moet de algemene aanbevelingen op te volgen. Bijvoorbeeld, in de eerste "kritische" gewicht trainingsdagen wordt niet aanbevolen, omdat dit maximale spanning perineale spieren en anterieure abdominale bedrag aanzienlijk verhoogt bloed ontlading. Bovendien wordt het metabolisme geactiveerd in de menstruatie, wat leidt tot transpiratie overvloedig, dus sportscholen noodzakelijkerwijs te ventileren en sportkleding worden geselecteerd zoveel mogelijk licht.