Loopband of elliptische trainer: welke is beter? Alternatief voor de gebruikelijke run

Het is geen geheim dat het runnen van een van de meest "natuurlijke" oefening die ooit is gekomen met een persoon. Het helpt niet alleen om te gaan met het extra gewicht, maar verhoogt ook perfect de toon van het hele lichaam en verbetert de hormonale achtergrond. Maar helaas zijn er ook negatieve aspecten. Vaak kunnen mensen niet gaan joggen als gevolg van de slechte weersomstandigheden. Zou speciale kleding nodig warm genoeg, licht en waterdicht te zijn. Was het vaak genoeg. Dit alles leidt tot het feit dat mensen gewoon opgeven dergelijke activiteiten. Natuurlijk, er zijn genoeg alternatieven, zoals oefeningen thuis. Gelukkig is de units bij te dragen aan de uitvoering van het plan in het leven - in overvloed. Maar het is hoe mensen die hij is altijd wel iets mis ... Er is nog een probleem: een loopband of elliptische trainer - welke is beter? En wat een verschil tussen hen? Probeer te begrijpen.

Loopband: Voordelen en nadelen

Een dergelijke uitvoeringsvorm het dichtst bij natuurlijk. Een man naar voren beweegt, en het web simulator - terug. Als gevolg van deze sessies kunnen worden uitgevoerd enkele kilometers. Maar dan zijn er ook nadelen. Na een lange training van de knieën kan worden beschadigd. De voet breekt vaak van het oppervlak, wat resulteert in een constante belasting van het kraakbeen, waardoor ze beginnen te storten. Maar het is vermeldenswaard dat de gebruikelijke natuurliefhebbers niet bedreigd. Wat kan worden gezegd over de ernstige fans. Sommige zijn wanhopig om gewicht te verliezen in een korte tijd en de klok niet uitstappen om de simulatoren. Vervolgens slechte gewrichten beginnen te uit de plooi, en een persoon ervaart constante pijn.

We besteden aandacht voor detail

Proberen te gaan met de kwestie: "De loopband of elliptische trainer: het is beter", is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan zulke momenten:

- Hardlopen is altijd behulpzaam, het verbrandt vet, verhoogt het uithoudingsvermogen en de toon van het lichaam;

- alle lessen moeten worden gepland en verstandig;

- geen noodzaak om zwaar te laden de zwakke knieën. De simulator moet zacht en veerkrachtig coating dient sportschoenen comfortabel zijn en demping. Veel mensen proberen om de beste loopbanden, op basis van de prijsklasse te kiezen. Dit betekent echter niet altijd aan de verwachtingen dorogushchy loopband eigenaar. Er is dus geen noodzaak om te veel betaalt voor het merk, is het voldoende om duidelijk te volgen aan bovenstaande eisen voldoen.

elliptische trainer

Ellipsoïde - de meest efficiënte cardio. Hier worden gecombineerd en de loopband en stepper, en een hometrainer. Plus, het combineert alle voor- en nadelen worden geminimaliseerd. Dienovereenkomstig, het antwoord op de vraag: "Wat loopband of elliptische trainer - is het beter om" absoluut duidelijk. Het eerste wat je moet letten - dit is wat de belasting op alle spieren van het lichaam gelijkmatig wordt verdeeld. Men hoeft niet tijdens het sporten te maken over dat elke spiergroep is het ervaren van een zware last, want het is perfect in balans. Dit voordeel is zeer belangrijk voor een sporter. Een ander positief aspect is de bewegingsvrijheid van de armen, zodat u de intensiteit van uw workouts kan verhogen, zonder dat de totale belasting op het menselijk lichaam. Vandaag een speciale elliptische trainer voor thuis, ontwerp, waardoor het mogelijk niet om de benen te scheuren van het oppervlak van het apparaat. Dit onderscheid is belangrijk, omdat een kans op letsel knie- en enkelgewrichten volledig elimineert. Er zijn vele andere kleine voordelen die de lijst zeer lang kan zijn. Voor degenen die niet weten wat te kiezen - de loopband of elliptische trainer, moet je aandacht besteden aan de tafel, die hieronder weergegeven.

En wat te denken van de gewone run?

Dus, de vraag "loopband of elliptische trainer - en dat is beter" kan worden beschouwd als gesloten. Diverse technische innovaties kan zijn lof voor een lange tijd. Echter, als ze volledig kan vervangen echt joggen langs vijver, frisse lucht, de prachtige zon en de warme adem van de wind? Immers, zou degene die loopt voor het plezier, om zo te zeggen, te combineren met het aangename, niet akkoord gaat met deze prachtige sensaties uit te wisselen over een klasse in een benauwde kamer. Natuurlijk, niemand praat over joggen in het januari kou of regen. Maar als het weer het toelaat, of om te genieten van dit plezier? Veel bewoners van steden of gewoon grote steden kan leiden tot een argument het gebrek aan plaatsen om te joggen. Dit probleem is ernstig genoeg. Na de parken is bijna geen lucht in de straten van verontreinigde uitlaatgassen. Daarom is vanuit dit perspectief, is het beter om een sport-simulator en praktijk aan huis te kopen. Maar degenen die buiten de stad wonen, moet kiezen voor een wandeling in de frisse lucht. Het is niet nodig om naar huis te trappen, als het mooi weer. Ga naar het bos of park. U zult zeker leuk vinden.