Herstel na de bevalling - advies aan een jonge moeder

Elke vrouw die ooit bevallen, weet hoe moeilijk het is om goede vorm terug te krijgen na haar zwangerschap. Kilogram gecumuleerd over 9 maanden, en snel reset is nog lang niet alles. Herstel na de geboorte - is niet alleen een re-creatie van de oude vorm in de figuur, maar ook het herstel van emotionele en het zenuwstelsel, evenals het herstel van de psychologische houding ten opzichte van de wereld. Niet elke vrouw na de geboorte van de baby, kan uit de vroege dagen om al uw emoties en lichaam in harmonie te houden. En revalidatie proces kan een behoorlijk lange tijd in beslag nemen.

Sommige wetenschappers beweren dat het herstel na de bevalling vereist dezelfde hoeveelheid tijd als de aanstaande moeder werd gegeven aan de vruchtbare, dat is 9 maanden. Sommige onervaren vrouwen beweren dat zodra ze bevallen, zal alles terug naar hun zitplaatsen. Dit is een vergissing! Elke vertegenwoordiger prekarsnogo sex je lichaam, zodat iedere moeder herstelt haar vroegere kracht en uitstraling op verschillende manieren. Voor sommigen slechts een paar weken, terwijl anderen zijn op het proces van rehabilitatie voor vele jaren.

Dus, om te begrijpen hoe sneller herstel na de bevalling uit te voeren, moet je wat tips te volgen:

- in de eerste uren na de geboorte van de baby, treedt al procedure "wederopstanding". Hier de vroedvrouw die massage, waardoor verwijderde de geaccumuleerde bloed. Dan de bel wordt met water om het bloeden te stoppen en bloedvaten vermindert. Daarna moeder moet gaan naar het toilet en leeg je blaas om infectie te voorkomen. Nou, na dit alles bevallen van een vrouw nodig heeft om te voldoen aan bedrust, die hij nodig heeft om te herstellen en tot flauwvallen, bloeden en duizeligheid te voorkomen. In de vroege uren van herstel na de bevalling is het zeer belangrijk, omdat op dit moment je nodig hebt om te ontspannen na het werk;

- Dan komt de eerste dagen na de geboorte van de baby, ze vertrekken veel om alleen te wensen over. Tijdens deze periode kan de vrouw niet bogen van zijn charme, ze is erg moe. In dit geval, speciale hulp koude kompressen, die bovenop het oog gedurende 10 minuten, ze is in staat om schepen gerust te stellen en te verwijderen lelijke bloedingen op het gezicht. Vrouwen van deze dag kan pijn in het lichaam te voelen - op de borst, rugpijn, buikpijn, rugpijn, in dit geval de door uw arts voorgeschreven pijnstillers zal helpen. In het algemeen voel ik de pijn na de bevalling - het is heel normaal, als de pijnlijke maag - het spreekt van uteruscontractie, pijn perineum - is ook heel natuurlijk, want het kan niet onmiddellijk terug te stuiteren na de bevalling. Herstellen van de bevalling in de eerste weken kan ook anders nemen elke vrouw. Meestal, pijn op de borst, melk kan zich ophopen in de klieren, de vorming van een "steen." Om ze te verwijderen, moet je decanteren of vaker zet de baby naar de borst. En tot stagnatie moeder te voorkomen moet zich beperken tot de vochtinname.

Een van de grootste problemen na de geboorte van een kind wordt beschouwd als de terugkeer van de voormalige silhouet, in het bijzonder - de overname van de oorspronkelijke vorm van de buik. In dat geval kunt u een verband moeten dragen - dit is een van de meest effectieve manier om ervoor te zorgen dat er herstel na de bevalling, de oefening kan worden gedaan, zullen ze ook helpen om de figuur terug te brengen naar normaal. Maar voordat u begint met het doen van de oefeningen, moet u een arts te raadplegen. Onafhankelijk aanbevolen ademhalingsoefeningen - op de buik op de inademing te blazen, adem sdut-. Dus herhaalde meerdere keren per dag voor 15-20 keer.

Herstel na de zwangerschap - een moeizaam proces, maar het is heel goed mogelijk, maar elke vrouw moet uw tijd en uw tijd. Niet om extra kilo's te krijgen, je moet voorkomen dat het eten zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen als er een kind onder haar hart. Met andere woorden, als een aanstaande moeder is de hele zwangerschap is er weinig, maar vaak niet de zoete misbruik en vasthouden aan een gezond dieet, de problemen met overgewicht niet.