Effectieve Kegel oefeningen voor baarmoederverzakking

Waarschijnlijk hebben veel vrouwen gehoord hoe effectief Kegel oefeningen als de baarmoederverzakking. Maar als iedereen weet hoe ze werken, waar nodig en in het algemeen, wat is deze ziekte zo, waaruit zij in staat zijn om te leveren?

De ziekte en de oorzaken ervan

De baarmoeder en de vaginawand zijn weggelaten als gevolg van de aanzienlijke verzwakking van de bekkenbodemspieren. Dit leidt tot een verandering van de normale fysiologische functie van organen zoals de baarmoeder, rectum en de blaas. Daarnaast heeft de ziekte een schending van hun taken. Het is om te voorkomen dat dit gebeurt, is het raadzaam om te doen Kegel oefeningen voor baarmoederverzakking.

De omvang van de ziekte is heel anders. Afhankelijk van het, kan een vrouw bekken aandoeningen niet negeren, en kan ongemakkelijk en zelfs pijnlijke geslachtsgemeenschap, last van incontinentie. In ernstige gevallen, de baarmoeder bijna valt uit de vagina. In sommige situaties is het noodzakelijk om een zelf te verminderen, zelfs vóór het begin van de geslachtsgemeenschap. Dit is een zeer ernstige stadium van de ziekte. Kegel oefeningen voor baarmoederverzakking in dit geval niet helpen. Hier kunt u het probleem op te lossen alleen door een operatie.

De redenen voor het weglaten van de baarmoeder meestal geassocieerd met arbeid. Meerdere of langdurige, ernstige of traumatische bevalling kan deze pathologie veroorzaken. een grote Bevalling kan ook leiden tot de spieren van de bekkenbodem tot flauwvallen. Bovendien kan chronische respiratoire ziekten, bindweefselziekten en zelfs obesitas beïnvloeden de uterus prolaps. Daarom, als u verbonden aan een of meer van deze problemen zijn, is het wenselijk een complex Kegel oefeningen uit te voeren alleen voor preventie, niet te wachten op de verslechtering van uw gezondheid van vrouwen.

De essentie van Kegel oefeningen

Het belangrijkste voordeel van deze behandeling is dat Kegel oefeningen voor baarmoederverzakking kan gedaan worden op verschillende plaatsen en op verschillende tijdstippen. Voor hen is het niet nodig om te zoeken naar het juiste moment. Gymnastiek kunnen zitten op het werk, het lezen van een boek, een wandeling in het park of het doen van andere persoonlijke zaken.

Ik vraag me af wat Arnold Kegel ontwikkelde de techniek alleen aan zwangere vrouwen om te gaan met urine-incontinentie. Later bleek dat met de hulp van zijn oefeningen kunnen worden verlaagd om de baarmoeder terug te keren naar zijn oorspronkelijke positie, vóór levering aan de bekkenbodemspieren te versterken en verbeteren van uw intieme relaties. Dit laatste feit wordt veroorzaakt door de regeling van de vaginale spieren van de vagina en de vernauwing kanaal.

De techniek bestaat uit drie fasen. De eerste van hen - een langzame contractie. Het is een geleidelijk en gladde spier samentrekking van de vagina. In dat geval moeten ze een paar seconden voor opslag van samengeperste, en pas daarna te ontspannen. In de tweede fase procedure is noodzakelijk om abrupt samentrekken en ontspannen van de spieren uit te voeren. Hoe sneller je het doet, hoe beter. De derde fase - duwen. Het moet strakker als je het met ontlasting of bevalling.

Voor het beste resultaat is het belangrijk om te weten hoe dat te doen Kegel oefeningen. Je begint met tien oefeningen voor elke fase van de vijf sets. Dan moet elke week een andere 5 worden toegevoegd op elke fase. Doorgaan met het bedrag van de oefening te verhogen, totdat zij tot 150 per dag, en daarna op dat niveau gehandhaafd.