Denis Semenihin: biografie, stroomvoorziening en de geheimen van de opleiding (foto)

Wie van ons wil niet om een mooi lichaam te hebben? Mooi, slank figuur, gestreepte spieren ziet er veel duurder dan de meeste merk kleding. Maar voor de meeste mensen, lijkt dit idee te zijn net buiten bereik. Sessies met een trainer in de kamer kan veel kosten, naast besteden een paar dagen per week een bezoek aan de fitnessclub is niet altijd mogelijk.

Om dit te komen Denis Semenihin, moet je zijn boeken hebben gelezen of gezien op tv. Maar zo niet, dan leer je over de fitness-goeroe van onze tijd in dit artikel.

Wie is deze Semenihin?

Hij kwam in ons leven gemakkelijk en snel met channel "Thuis" (en dan - verscheen op het kanaal "Rusland", "Rusland 2"), alsmede het publiek herinnerd als een charismatische gastheer van "The Phenomenon".

Dit is een lachende, groot en sterk, "de typische coach" van de fitnessclub, maar erudiet, grappig en in staat om iedereen te motiveren. Denis Semenihin - het is echt een coach, het beheer van sportclubs, presentator, schrijver. Als we de stereotiepe uitspraken te verlaten, is het de moderne mens, die zijn droom volgt en is niet bang om te zijn wie hij wil.

Denis Semenihin - Biografie

Er is een film genaamd "De man die alles veranderde." Dezelfde uitdrukking kan worden toegepast op het lot van Dennis. Nu, als hij praat over zijn jeugd, ik kan niet geloven dat hij bereikt wat vandaag is. Soms is er een indruk dat ons lot wordt bepaald door de plaats waar we zijn geboren en die opgevoed in een gezin. Denis was een lot dat hij kon veranderen.

Denis Semenihin, wiens biografie is nog niet zo lang, dat is een lang verhaal, werd geboren in 1972 in het gezin van de wetenschapper. Grootvader Denis die zich bezighouden met de ontwikkeling van elektronische computers, in zijn eer ook het Research Institute riep van geautomatiseerde machines. Little Dennis voelde niets behoeften, weekends en feestdagen hij besteed aan de roebel in een rusthuis. Zijn leven was voorbestemd voor de komende jaren - een goede universiteit, een carrière bankier of diplomaat ..

leven twist

Maar uitkomen, alleen het eerste punt van het plan zo'n leven - Denis afgestudeerd aan de Financial Academy, de faculteit van de "Internationale Economische Betrekkingen, en ging toen naar Amerika voor een week van rust, maar keerde drie jaar later ...

In Amerika, Denis Semenihin dan gewoon niet doen - werden vervoerd pizza, werkte als een lader, een bewaker in een nachtclub, en daarna werd hij gevraagd om een coach bij de club, waar hij werkte geworden. De eigenaar is niet verontrust door het feit dat Dennis had geen speciaal onderwijs. Vandaag de dag herinnert Dennis, kreeg hij te horen dat als hij in staat zijn om "oppompen" was, dan de andere in staat zal zijn om het te onderwijzen.

In Amerika, Denis Semenihin afgestudeerd College of Sports Medicine, en toen hij terug naar zijn vaderland teruggekeerd, begon hij zijn carrière als coach en later hoofd van de sportclubs.

Op de vraag wat hen motiveert, coach en schrijver, zegt dat het niet berekening of verlangen naar roem, en dromen.

Ervaring als basis voor het boek

Denis Semenihin, wiens leeftijd is vandaag 42 jaar oud, keek niet naar zijn zomerverblijf. "Elixir van de jeugd" zijn niet Rejuvenating appels en levend water, en sport en goede voeding. Het wil ook Denis aan allen die denken over hun uiterlijk te brengen.

In 2007 was er een boek waarvan de auteur Denis Semenihin - "Fitness - het is gemakkelijk", die de auteur van de nationale sporten goeroes meteen gemaakt.

In het boek zet de auteur niets anders dan je eigen ervaring. Sporten met vijftien jaar van de mogelijkheid om te zetten in een magere jongen gespierde atleet, Denis weet alles over hoe je spiermassa, gewicht en verliest lichaamsvet, wat zijn de meest effectieve workout.

Denis Semenihin zijn ervan overtuigd dat fitness - het is eenvoudig en aangenaam, wat vertelt niet alleen zijn boek, maar in de video lessen van effectieve training.

Is fitness - het is heel eenvoudig?

Als fitness - het is zo makkelijk, waarom er zo veel mensen met overgewicht of mensen die ontevreden zijn over hun uiterlijk?

Misschien is het gebrek aan kennis. We zijn niet op school geleerd, moet je eten om slank en mooi leven, en je grootmoeder zakarmlivayut taarten zijn. Sport komt ook gemakkelijk. Als je geluk hebt om een competente coach ontmoeten, dan ben je meteen ogoroshat informatie die moeten worden aangepakt zijn talrijk en moeilijk om een mooi lichaam te creëren. Is het allemaal waar?

Denis Semenihin - boek van een goeroe van de sport

De lezer kan leren van het eerste boek van de auteur van "Fitness - het is gemakkelijk?"

Allereerst, zult u in staat om zelf te bepalen hun eigen doel - een set van spiermassa of gewichtsverlies, leert u over wat is het punt om het lichaam eiwitten, vetten en koolhydraten te dragen. Een van de fundamenten van de gezondheid en het aantrekkelijk uiterlijk - het is de stofwisseling. Denis Semenihin vertelt over de impact van sport op het metabolisme en hoe het kan worden versneld. Moet ik om supplementen te nemen? Dit is een van de meest verontrustende problemen. Of het schadelijk is, of omgekeerd, sportvoeding - een noodzaak? In het boek, de auteur vertelt over zijn mening, samengesteld op basis van persoonlijke ervaring.

En, natuurlijk, sport en training! Denis vertelt lezers hoeveel tijd moet worden gegeven lessen in een week waarin een betere deal, of er een fundamenteel verschil tussen "mannelijk" en "vrouwelijk" training. Iedereen die begint te sporten, is het belangrijk om de verschillen tussen gewicht opleiding op cardio kennen, en de auteur maakt deze nadruk.

Simple fitness - Part Two

Nog niet zo lang geleden, de wereld zag het tweede boek Denisa Semenihina "Fitness. Life Guide. " Dit werk is niet een voortzetting van het eerste boek, zoals velen denken. Denis Semenihin na de publicatie van "Fitness - het is gewoon" krijgen van een veel brieven van lezers, waarin ze deelden wat ze wel en wat niet, wat het boek is niet genoeg, en dat was vreemd.

Ja, en Denis sinds 2007 veranderde zijn leven - hij is meer gereisd en breidden hun eigen kennis over sport en voeding.

Het tweede boek van Denis bevat veel meer informatie over de training. Semenihin geeft twaalf programma's op de pagina's van hun arbeid. Zoals opgemerkt door hemzelf fitness goeroe, om je lichaam perfect te maken, kun je ongeacht of je naar de sportschool of niet, je bent het besturen van een zittend leven of constant in beweging. Het belangrijkste ding - het verlangen!

Bovendien, het eten is ook niet verlaten zonder de aandacht van de auteur - op veel pagina's van dit belangrijke deel van ons leven zo veel mogelijk praktische beschrijft Denis Semenihin. Maaltijden zoals iedereen weet, vormen de basis van een gezond en mooi lichaam, en dus de tweede boek bevat dertig recepten ontwikkeld door de auteur.

Training voor mooie dames

Niet de moeite waard om te denken dat Denis - coach exclusief voor mannen. Het kennen van het algemene kader voor het functioneren van het lichaam, Semenihin ontwikkeld en een speciaal centrum voor vrouwen. Het lezen van zijn boek, kan men een reeks oefeningen die geen persoonlijke leraar en speciale apparatuur, genoeg van de bal en een paar dumbbells hoeft te vinden.

Naar aanleiding van het advies van Denis, duizenden meisjes al afscheid genomen van overgewicht en aangepast hun figuur de meest optimale manier.

In de vorm - voor iedereen gemakkelijk

Zoals reeds in een interview met Denis Semenihin te kijken naar mooie mensen met perfecte lichaam benadrukt, de meerderheid van de gewone stervelingen is van mening dat te bereiken een dergelijk resultaat is het noodzakelijk om een ongebruikelijke manier van leven uit te voeren. Dit geldt ook voor werkdagen in de sportschool, speciale, en zeker niet lekker eten, respect voor de sport mode. In feite is het niet, en om dit te zien, hoeft alleen maar om het boek te lezen of kijken naar de Denis video tutorials met zijn deelname. Be mooi - het is een kwestie van uw wens.

Ontwikkel de juiste gewoonten en leren over wat juist en is functionele voeding, vergeet je alle complexen.