De beste vitamine voor huid en haar - reviews en aanbevelingen schoonheidsspecialisten

Ons uiterlijk - de conditie van het haar, nagels en huid - is sterk afhankelijk van externe factoren, maar meer nog - van de gezondheid van het lichaam. Wanneer onze huid heeft een ongezonde soort, zijn nagels gebroken, exfoliëren, en haar haar geslagen en vallen - het kan een teken zijn van een ernstige ziekte organisme. Bijna alle ziekten sterk wordt weergegeven op het uiterlijk van een persoon. Zoals ze zeggen, het resultaat is duidelijk. Vooral hetgeen van invloed darmziekte-darmstelsel, hart, longen, nieren en lever.

Vandaag laten we praten over ons uiterlijk, afhankelijk van de vitamine-complex en over wat is de beste vitamine voor huid en haar.

Een beetje over uiterlijk

Een negatieve verandering in ons uiterlijk - schilferige huid, acne, haaruitval, hun doffe kleur - het is niet cosmetische onvolkomenheden en een signaal werkt niet organisme. Het is niet nodig om te gaan met alle soorten van acne, acne, problemen met haar cosmetica. Ze zullen geen resultaat geven. Met de hulp van hen kun je te ontdoen van alleen de gevolgen, en dan niet voor lang. Voor het beste effect, moet u zich te ontdoen van de oorzaak, de bron van de problemen. En ze moeten kijken in zichzelf en in zijn manier van leven.

De huid en het haar kan verergeren:

• Negatieve omgevingsfactoren.
• Weersomstandigheden.
• Stress en vermoeidheid.
• Het gebruik van antibiotica.
• Onevenwichtige voeding - misbruik vet voedsel, kruiden, gerookte en andere schadelijke producten of, omgekeerd, te rigide dieet.
• Roken en alcoholgebruik.
• Beriberi.

Hebben we vitaminen voor huid en nagels nodig? Moeten we ze voor haar? Natuurlijk, ja! Iedereen weet dat het normaal functioneren van het menselijk organisme is onmogelijk zonder adequate hoeveelheden vitaminen. Beriberi is beladen met een groot aantal ernstige problemen. Onze huid - het is een spiegel die de gezondheidstoestand weerspiegelt. Welke vitamines zijn beter voor de huid? Laten we proberen om te sorteren op deze kwestie.

Qua uiterlijk vaak de menselijke geest kan vertellen wat er precies vitaminetekort in zijn lichaam. Het is meteen duidelijk voor degenen die weten wat functies en is verantwoordelijk voor wat een of het andere element in het menselijk lichaam. Welke vitamine voor huid en haar het beste?

Essentiële vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een gezonde uitstraling

Zoals reeds vermeld, is het zeer belangrijk om de rol van een bepaalde vitamine of mineraal voor het menselijk lichaam te leren kennen. Welke vitamines voor de huid zal zeer nuttig zijn? Voor degenen aan wie is het belangrijk, interessant is, is de volgende informatie.

• Vitamine C - verschaft elasticiteit van de huid, is betrokken bij de synthese van nieuwe collageenvezels. Met het tekort in het lichaam, de huid verliest zijn gezonde uitstraling, elasticiteit, wordt het saai. donkere vlekken verschijnen op het gezicht. Vitamine C verrijkte producten, zoals broccoli, grapefruit, kiwi, citrus, peper, aardbei.
• Vitamine A (retinol) - werkt als een huid beschermer en de slijmvliezen van de negatieve effecten van omgevingsfactoren. Met onvoldoende hoeveelheid van dit element begint te droge huid, kan schilferen ontstoken raken en worden gedekt door rode vlekken. De belangrijkste bronnen van vitamine A zijn dergelijke producten: lever, eieren, zuivelproducten, wortelen, rode paprika's, pompoenen, tomaten, abrikozen, citrus en kruiden.
• Vitamine _B2 (riboflavine) is betrokken bij de stofwisseling, helpt de cellen ademen. Onvoldoende hoeveelheid riboflavine tot dermatitis, scheuren op de lippen, "Zayed". Bron ₂ - zuivelproducten, eieren, vlees, lever en bakkersgist.
• Vitamine B ₇ (biotine) - een element dat het herstel van de hoofdhuid cellen en gezichtshaargroei en nagels bevordert. Met onvoldoende hoeveelheid biotine in het lichaam huid ziet er erg bleek, schilferige, hoeft wonden niet genezen voor een lange tijd, het haar valt uit.

• Vitamine-PP (niacine) - neemt deel aan de synthese van enzymen. Bij het ontbreken van de noodzakelijke hoeveelheid niacine in het lichaam huid zeer bleke kleur, droog. Lips blauwachtig. PP in granen, brood met zemelen, gedroogde paddestoelen, bonen, knoflook, kool, paprika, aardappelen, asperges.
• Vitamine _B9 (foliumzuur) activeert het herstel van huidcellen, beschermt de vaatwanden breken. Als het lichaam niet genoeg foliumzuur, het haar is gebroken, sterk drop-out, worden levenloos saai. Foliumzuur wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals spinazie, citrus, asperges, aardbeien, meloen, eieren, lever.
• Zink - zorgt voor de groei en deling van cellen die betrokken zijn bij de stofwisseling van het lichaam. Met onvoldoende aantal poorten te nagels, haar uitvallen. Natuurlijke bronnen van zink - amandelen, walnoten, pinda's, knoflook, wortelen, paprika's, kool.
• Calcium - deficiëntie wanneer de huid verliest elasticiteit en wordt droog, dun haar, slagroom en vallen, nagels beginnen te exfoliëren en breken. Voedingsmiddelen die rijk aan calcium: zuivelproducten, eieren, appelen, sla, bloemkool, uien, peterselie.
• Magnesium levert energie aan huidcellen, is verantwoordelijk voor de volledige uitwisseling van vetten, eiwitten en koolhydraten, is betrokken bij de synthese van collageen. Als onvoldoende hoeveelheden magnesium in het lichaam begin van de eerste rimpels, de teint wordt ongezonde, er zwelling. Nagels zijn erg dun, breekbaar haar heeft een matte kleur, vertraging in de groei.
• Vitamine E (tocoferol) - vertoont een zeer sterke antioxidant activiteit. Welke vitamines voor de huid zal zeer nuttig zijn? Op deze vraag is er een definitief antwoord - is natuurlijk een vitamine E. Met het, kunt u vertragen veroudering, processen te stabiliseren in de cel. Met onvoldoende hoeveelheden van deze vitamine haar wordt dof, ruwe huid, lelijk.

Vandaag laten we praten over het laatste element in meer detail. Deze vitamine voor de huid en het haar van de meest onmisbare.

Wat u moet weten over vitamine E

Vitamine E is niet gesynthetiseerd door het lichaam. Om deze reden is de meest effectieve zou dergelijke methoden tocoferol concentratie van het organisme:

• inname van voedsel met tocoferol;
• Gebruik van vitamine E in de olie of vloeibare vorm voor uitwendig gebruik;
• Gebruik capsules binnen;
• injectievloeistof tocoferol.

Voedsel verrijkt met elementen:

• noten;
• bonen;
• briar;
• plantaardige oliën;
• broccoli;
• spruitjes.

Vitamine E om te voorkomen dat veroudering

Vitamine E voor de huid is gewoon onvervangbaar, de beste optie is niet gevonden. Het helpt om jeugdigheid te behouden. Man met de leeftijd ouder worden, de productie van collageen afneemt en de huid verliest zijn elasticiteit. Ook van invloed op de milieu-effecten van de gezondheid van de huid, een ongezonde leefstijl. Als de "vrienden maken" met vitamine E, kan het verouderingsproces worden "gereserveerd" voor een tijdje. Breng groot voordeel voor de vitaminen voor haar, huid. De meeste beoordelingen zijn positief over vitamine E. Het kan worden gekocht in de apotheek. Tocoferol vrijgegeven in capsules of ampullen in vloeibare vorm, zonder recept. Vitamine E voor gebruik de huid is zeer eenvoudig. Het kan aan de room worden toegevoegd en smeer het gezicht en hals 's nachts. Vitamine E penetreert de huid door de poriën. Tocoferol wordt aanbevolen voor mensen met zowel een droge huid en vet. Voor de droge - dit is een geweldige vochtinbrengende en de natuurlijke vochtbalans op peil te houden. Tot vette huid - normalisering van de stofwisseling en een betere textuur. In de rangschikking van de "beste vitaminen voor de huid," dit element kan worden gegeven aan de eerste plaats.

Vitamine E in de strijd tegen de grote huidproblemen

De meest voorkomende huidproblemen zijn: ouderdomsvlekken, acne, donkere vlekken, littekens. Vitamine E is het meest effectieve middel voor de huid lichter. Met regelmatige massage met dit element kan zich te ontdoen van rimpels en striae te krijgen. Tocoferol kan ook genezen acne, acne littekens en oud. Vitamine E is voor de huid - de meest betrouwbare assistent. Het dringt diep en actief regenereert cellen. Er is dus een herstel van weefsels.

Recepten gezichtsbehandelin met vitamine E

Beste Vitaminen voor de huid moet toegankelijk en makkelijk te gebruiken zijn. Vitamine E is zeer makkelijk te gebruiken. Het kan worden toegevoegd, niet alleen aan het afgewerkte, verworven in een ijssalon, en maak een masker of crème zelf, thuis. Hier zijn een aantal recepten:

• Het zal een eetlepel gedroogde kamillebloemen, een theelepel wiel en neem kamferolie en een halve theelepel glycerine. Bloemen moeten kokend water gieten en trekken een uur en dan stam en voeg boter en glycerine. Aan dit mengsel, voeg een paar druppels van vitamine E. De crème kan worden opgeslagen in de koelkast voor vijf dagen. Gebruik met een droge en schilferige huid.
• Vette huid: mix twee eetlepels havermout, vijftien druppels citroensap en vijf druppels tocoferol. Breng aan op gereinigde gezicht zou moeten zijn als een masker voor twintig minuten. Daarna wassen met water op kamertemperatuur en de huid met ijs schoon te maken.
• Voor droge huid: Meng twee eetlepels kwark met twee theelepels plantaardige olie en voeg vijf druppels tocoferol. Breng het masker op de reeds gereinigde gezicht gedurende vijftien minuten. Daarna wassen met warm water.

Verbetering van de gezondheid van de huid van de oogleden

Elke vrouw huivert met afgrijzen als ze horen over de kraaienpootjes rond de ogen, of komt in nog grotere horror, als ze niet al te zien. Zij - de eerste "beacons" die informeren over veroudering. De huid rond de ogen is zo dun dat schoonheidsspecialisten altijd de meest zachte behandeling aanraden voor haar. Op deze sites op geen enkele wijze worden toegepast scrubs of maskers, zelfs niet een crème pak. Vitaminen voor de huid rond de ogen zullen de ideale optie zijn, vooral vitamine E. Gebruik hem samen met de crème helpt voorkomen dat de verschijning van kraaienpootjes. En als ze al in de verraderlijke stond - het is mogelijk om ze glad te strijken, geef je huid stralend en gezond uitziet.

Om de zorg voor de gevoelige huid rond de ogen, kunt u een paar druppels tocoferol toe te voegen in de room en licht, pat toepassen daags voor het slapengaan. Voor een maximaal effect, je kunt mixen een paar druppels van vitamine E uit olijfolie. Zoals tikken bewegingen op de huid in de avond voor het slapengaan.

Probeer het gebruik van vitaminen voor de huid rond de ogen - en in een zeer korte tijd zult u het resultaat te zien.

Vitamine E in de strijd tegen haaruitval en broos

Mooie gezonde haar met geen gespleten haarpunten - Welke vrouw droomt er niet over? Velen zijn niet alleen gebruikt voor de schoonheid van de huid vitaminen en haar en luxe. Nogmaals, vitamine E hier in de eerste plaats. Hij is een zeer belangrijk onderdeel voor de groei en versterking van haar. Hij is een krachtige antioxidant, helpt om de schoonheid, jeugd en gezondheid te behouden.

Bij regelmatig gebruik van vitamine E normaliseert bloedsomloop, regenereert cellen - dit is een zeer positief weergegeven op de versterking en groei van haar. Vitamine voorkomt haaruitval en de verschijning van gespleten haarpunten.

Bij regelmatig gebruik van vitamine E:

• verbeteren van de bloedsomloop, haarfollikels met zuurstof en voedingsstoffen geleverd;
• het haar wordt beschermd tegen de schadelijke effecten van ultraviolette straling;
• belet van ontstekingsprocessen van de schimmel en jeuk van de hoofdhuid ;
• herstelt verzwakt en beschadigd haar;
• natuurlijk haar wordt glanzend en zijdeachtig;
• tegen vallen, hebben een volledige haargroei;
• Het voorkomt dat het uiterlijk van grijze haren.

Vanwege het feit dat het gebruik van tocoferol vergemakkelijkt het toevoeren van zuurstof hoofdhuid, betere voeding en hydratatie cellen. Toen wreef in de hoofdhuid vitamine in vloeibare vorm, is te zien dat het haar veel sneller groeit, zoals blijkt uit de vele recensies. Een uitstekende optie voor haar is een set van vitamine E met vitamine A, dat is ook essentieel voor hun gezondheid en groei. Alleen in geval van het ontbreken van de laatste kan roos verschijnen.

De meest voorkomende werkwijze voor het gebruik van vitamine E voor haar - voeg een element van vloeistof direct in de shampoo (één ampul per 250 ml shampoo).

Voorbereiding voor haar maskers op basis van tocoferol en retinol in de woning

Hier zijn een aantal effectieve haarmasker die gemakkelijk te bereiden thuis:

• Voedend masker voor verzwakt haar. Je moet de dooiers van verse eieren opkloppen, voeg klit en olijfolie (2 eetlepels), vitamine A en E in vloeibare vorm (een theelepel). De resulterende masker wreef in de hoofdhuid, massage ook. Niet spoelen gedurende twintig minuten. Daarna afspoelen met shampoo.
• Masker voor de haargroei. Een eetlepel mosterd en plantaardige olie mix, voeg een theelepel tocoferol en retinol. In het mengsel, voeg ei. Het masker wordt aangebracht op het haar en niet wassen gedurende twintig minuten. Dan gewoon je haar wassen met shampoo.
• Masker tegen gespleten punten. Smelt 10 ml honing, voeg een theelepel vloeibare tocoferol en paartablespoons klit olie. Het mengsel werd aangebracht op het haar over de gehele lengte als een masker voor elke waskop.
• Masker om dof en beschadigd haar te revitaliseren. Meng een eetlepel zure room met 100 ml afkooksel van kliswortel, voeg een theelepel retinol en tocoferol in vloeibare vorm. Het mengsel wordt op het haar aangebracht langs de gehele lengte bedekken het hoofd met een sjaal. Was je haar met shampoo in een half uur.
• Masker voor haar levenloos. Moet worden gemengd in gelijke hoeveelheden perzik, amandel en olijfolie. Voeg een theelepel vitamine A en E in vloeibare vorm. Masker greep op het haar gedurende een uur.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Veel vrouwen gebruiken vitamine E op de huid. Beoordelingen van het zeer positief. Vrouwen merken verbetering binnen een paar dagen. Tocopherol - de beste vitamine voor huid en haar, maar het gebruik ervan moet verstandig en winstgevend te zijn. Bij juist gebruik, volgens de instructies contra vitamine E is niet vast. In zeer zeldzame gevallen kan een allergische reactie op het tocoferol zijn. In dat geval heeft vitamine E kan niet worden gebruikt voor de gezichtshuid.

Harm kan alleen maar een overdosis. Als gevolg van het misbruik van vitamine bij de mens kunnen optreden:

• misselijkheid;
• lethargie, vermoeidheid;
• gezichtsstoornissen;
• duizeligheid en hoofdpijn;
• storingen van de schildklier;
• leververgroting omvang;
• onregelmatigheden in de bloedvaten.