20-20-20 methode en andere manieren om uw ogen te beschermen tegen de computer effecten

Hoe lang gaat de moderne mens besteedt op de computer? Het merendeel van de trades inclusief full-time. Als gevolg hiervan, ongeveer 60% van de pc-gebruikers zijn die lijden aan symptomen van computer vision syndroom. Denk aan de symptomen ervan, 20-20-20 methode en andere manieren om uw ogen te beschermen.

Computer ogen syndroom: de belangrijkste symptomen

In het geval dat een persoon besteedt een lange tijd achter het scherm, en er zijn aanwijzingen hieronder vermeld, kunt u praten over de ontwikkeling van de computer vision syndroom. De belangrijkste kenmerken zijn:

• roodheid van het oog eiwitten;
• Het hebben van een gevoel van krampen en pijn;
• droge en waterig;
• verhoging van gevoeligheid voor de wind, licht etc. d..;
• de opkomst van de noodzaak om turen om het object te zien;
• verminderde visuele scherpte;
• verschijning lijkwade, ghosting en vervaging beeld schetst.

20-20-20 werkwijze en andere werkwijzen voor bescherming tegen de effecten van de computer

In de aanwezigheid van geïsoleerde symptomen moet je aandacht besteden aan hen. Tijdens noodzakelijk overeen met de werkdag over hoe de ogen te beschermen tegen de monitor en verlichten spanning. Identificeer een aantal effectieve manieren.

• 20-20-20 werkwijze. Deze methode is als volgt. Na het werken op de computer gedurende twintig minuten om een pauze voor 20 seconden duren. Maar op dit moment is het raadzaam om het volgende te doen. Kijk naar die objecten, die zich op een afstand van 20 stappen te vertalen, te knipperen op dit twintig keer. Regelmatige lichaamsbeweging zal de vermindering van de vermoeidheid van de ogen te vergemakkelijken, verlichten de pijn in de rug en hoofd.
• Visual oefeningen. Gedurende de dag is het ook aan te raden om de in de figuur oefeningen te doen. De tijd is niet veel nodig. Voer elke oefening zal uw ogen te ontspannen, te verlichten teveel stress. Het effect zal ongeveer hetzelfde zijn als in het geval zijn wanneer u de methode van 20-20-20 gebruiken.

Bosbessen voor het versterken van de ogen

Natuurlijk, sommige oefeningen om negatieve symptomen te verlichten is niet genoeg. Je moet naar rechts, rust te eten en neem complex vitamines. Daarnaast zijn er producten, dagelijks gebruik van die zal helpen bij het herstel van de gezichtsscherpte. Bijvoorbeeld, het is bosbessen.

Om het positieve effect is het raadzaam om verse bessen in de ochtend pap en elke desserts toe te bereiken. Bosbessen door bevriezing niet verliest zijn heilzame eigenschappen. Dit zal toelaten krijg constant de nodige vitaminen en mineralen.

Het proces van de restauratie en het onderhoud van de visuele functie dient volledig worden uitgevoerd en op een dagelijkse basis zijn onder andere speciale oefeningen, de juiste selectie van producten en recreatie.