Orbitrek - een simulator van de huidige generatie

Slanke benen, slanke taille, aangescherpt figuur - niet of het is niet elk meisje de droom? En wat enige manier om te komen met alle jongeren van uitputtende oefening om afslanken ondergoed en korsetten. Maar helaas, zullen al deze kleine trucjes niet verhogen het gevoel van eigenwaarde. Zodra je thuis voor de spiegel, en alles valt op zijn plaats. Echter, er is een vrij effectieve manier om snel je lichaam te brengen in goede vorm en zich te ontdoen van overtollige centimeters in de taille en draai de billen en benen. Het Orbitrek - een simulator van de huidige generatie.

Wat is Orbitrek?

U kunt hebben ondervonden met dit toestel indien ten minste een keer in de sportschool of health club geweest. En zelfs gebruikt, omdat elliptisch-orbitrek gebruikt om warm-up voor de belangrijkste complex. Het bootst langlaufen, uitstekende verspreidende bloed door het lichaam en het veroorzaken van de binnenste lagen van vet geleidelijk af te breken.

Is de elliptische trainer om gewicht te verliezen?

Als we kijken naar orbitrek - een simulator, die vaker positief Beoordelingen - als een manier om gewicht te verliezen, kan worden gezegd - ja, het helpt. Maar alleen onder bepaalde voorwaarden: het regime, regelmatige lichaamsbeweging en goede voeding. Op zichzelf, zal de elliptische trainer niet veel resultaten opleveren.

Als je gewoon jezelf wilt houden in goede vorm, duurt het een totaal van 3 keer per week gedurende 30-40 minuten. Als je doel - het verliezen van gewicht, dan krijg je klaar voor de dagelijkse activiteiten voor een uur op zijn minst. Anders zal u alleen teleurgesteld worden.

Depressie? Get up op ski's!

Zoals ik al eerder zei, Orbitrek - een simulator die een skipiste simuleert, en skiën zijn altijd beschouwd als een uitstekende remedie tegen depressie, stress en vermoeidheid! Wat is er mooier dan een wandeling in de frisse lucht en matige lichaamsbeweging zijn? Nou, als je naar op zoek naar de pistes u niet bevalt, dan een elliptische trainer zou de perfecte vervanging. Daarnaast kun je combineren met het aangename. Bijvoorbeeld, kunt u kijken naar uw favoriete tv-series en "vertrappen ski track" of zelfs een boek lezen.

Hoe te Orbitrek kiezen (trainer)?

De juiste keuze van de simulator is niet alleen de effectiviteit en de resultaten, maar ook de veiligheid. Laten we eens kijken naar een aantal fundamentele punten die u speciale aandacht aan bij het kopen van zou moeten betalen.

1. De staplengte. Dit is een belangrijke parameter, want als het veld is te lang of kort, zal zich bezighouden met ongemakkelijk en traumatisch. Het is onwaarschijnlijk dat u lang om een positieve houding voelen bij elke stap zal streng. Om deze problemen te voorkomen, is het beter om de simulator orbitrek "Elite", waarin de paslengte is instelbaar te kiezen.
2. De afstand tussen de pedalen. Het is ook een belangrijke indicator, die de veiligheid rechtstreeks aangaat. De afstand minder dan (een redelijk cijfer), hoe lager het risico van persoonlijk letsel.
3. weerstandsysteem. Dit punt is bijzonder belangrijk. weerstand systemen zijn mechanische en magnetische. In het eerste geval een speciale band die wordt gedragen op het vliegwiel passeert de pedaalkracht. In de tweede uitvoeringsvorm wordt de belasting bepaald door de afstand tussen het vliegwiel en een magneet. In termen van functionaliteit deze weerstand systeem wordt beschouwd als meer praktisch. Maar op de magnetische simulator orbitrek prijs is iets hoger. Gemiddeld is de mechanische kosten die u 8-10.000, en magnetische - 10-15.000 roebel.
4. Gladheid. Deze indicator is niet alleen belangrijk voor de comfortabele klassen, maar ook voor de veiligheid. Immers, plotselinge bewegingen en schokken - de eerste stap naar de rekken en scheuren van de spieren.
5. De betrouwbaarheid van de fabrikant en de garantievoorwaarden. Deze factor is belangrijk, maar het wordt beschouwd als een laatste redmiddel. Het feit is dat vandaag de dag veel van de Chinese vervalsingen van populaire fabrikanten, die zeer gevaarlijk zijn. Dus zorg ervoor dat een adviseur van de geselecteerde documenten Orbitrek (simulator) vraag en lees ze om ervoor te zorgen dat het mechanisme betrouwbaar is.

Installatie en werking van de elliptische trainer

Ondanks de schijnbare eenvoud orbitrek is een serieuze simulator, en de installatie - een nogal belangrijk proces. Zorg ervoor dat de door de fabrikant geleverde instructies te lezen en volg de aanbevelingen. Laat de veiligheidsmaatregelen niet verwaarlozen.

1. Installeer de simulator op een vlakke, harde ondergrond. Het is niet nodig om orbitrek op het tapijt of tapijt te zetten.
2. Het is beter om de simulator van het raam te installeren, dat het niet in direct zonlicht.
3. Niet beginnen met het trainen direct na een maaltijd. Het is beter om een paar uur te wachten. Ook niet eten onmiddellijk na de training.
4. De timing van de sessies is afhankelijk van uw bioritme. Voor "The Lark" is het meest geschikt ochtend, en "uilen" aanbevolen oefening na het diner.
5. Het is niet nodig om de opleiding te beginnen, als je een grote hoeveelheid cafeïne of het drinken van alcohol hebben gebruikt. Ook niet aan te raden om deel te nemen in, als u sterke medicijnen die kunnen slaperigheid.
6. Neem contact op met een trainer voor hun studies te beginnen. Hij zal je vertellen hoe je een betere deal te krijgen, en zal het programma te maken.
7. Let op de pols en de druk. De meeste simulatoren zijn uitgerust met speciale sensoren die u helpen om de lading gemakkelijk aan te passen.
8. Vergeet niet over de baan op te warmen voordat je wakker wordt in de simulator. Het zal helpen bij de voorbereiding van de spieren.

Kleding voor de training

Voor training op orbitrek best om losse, comfortabele kleding te kiezen. Je moet niet kiezen voor een lange broek. Best fit shorts, ten minste strakke leggings. Naar boven is perfect voor sport trui of T-shirt. Het is belangrijk dat het niet te breed. In ieder geval moet u comfortabel zijn, anders zal de oefening snel uitgegroeid tot somberheid niet gelukkig!