Hoe om te ontsnappen aan de hitte? Wij zijn de moeder van de uitvinding!

Hoe om te ontsnappen aan de zomerse hitte, wanneer de temperatuur niet lager dan 30 valt wanneer het gesmolten asfalt, en de lucht lijkt taai en stroperig, gelei? Veel mensen voelen zich erg ongemakkelijk in de zomer. Probeer de volgende tips - en een welkome afkoeling zal zeker komen.

Hoe de warmte in huis te ontsnappen

• In de eerste plaats moeten we aandacht besteden aan het raam. Gordijnen of jaloezieën opgehangen aan hen, zal een daling van de kamertemperatuur hebben van 3-10 graden. Verdere hulp vastgelijmd aan het venster of genaaid om de gordijnen in de zomer reflecterende film. Windows moet breed alleen in de vroege ochtend en late avond worden geopend. Indien mogelijk, slapen met open ramen en een balkon.

• Van een dure airconditioner kan worden afgezien indien je een fan te kopen en ervoor te zorgen dat, door te werken, hij container blies met ijs of bevroren water. Het appartement wordt geleverd koude lucht. En om energieverlies van de ventilator te verminderen, om afscheid te nemen van de oude gloeilampen en ze te vervangen door energie-efficiënt. Die, in aanvulling op haar directe doel, toe te wijzen minstens 4/5 minder warmte dan normaal voor ons.

• Dieet op warme dagen - verse groenten en fruit, vleeswaren, in het algemeen, levensmiddelen die niet nodig te koken op het fornuis of in de oven. Drink thee kan warm of koud water (slechts kleine slokjes te chill keel te voorkomen).

• Het douchen betere warm water met een temperatuur boven 20 graden, - dan het bloed niet in de huid gegoten ter compensatie voor de koeling. Als het ondraaglijk wordt - help remedie uit India, waar de ontsnapping aan de hitte door het wikkelen van een tulband rond het hoofd van een natte handdoek.

• Voor 2-3 uur voor het slapengaan in de koelkast in een plastic zak gevouwen linnen worden geplaatst. Als je het in de zomer te kiezen, door de manier, de voorkeur aan licht en natuurlijke stoffen. 'S Nachts moet het bed worden "on duty" met een koud flesje water te drinken en het reinigen van het gezicht.

Hoe de hitte op het werk te ontsnappen

• Kleding - ruim, licht gekleurde, katoen of andere natuurlijke stoffen. Make-up, room, deodorants - ten minste: een vrouw, heb medelijden met je huid, en het is zo moeilijk.

• Verlosser, die altijd bij je is: een fles water, 's nachts gelegen in een vriezer, een zakdoek en een ventilator. Water hebben echter te drinken omdat het ontdooien bij een klein slokje. Zakdoek handig om nat en veeg het gezicht en de handen.

• Probeer alle belangrijke bewegen en moet worden gedaan in de eerste helft van de dag, nog niet zo warm. Dan zal mijn hoofd veel moeilijker zijn te denken.

• Om de lucht te bevochtigen in de operatiekamer, kunt u een kleine spray fles, kamerplant te gebruiken met grote bladeren, klein aquarium (u kunt niet vissen).

• Tijdens de lunchpauze, maar ook thuis, geven de junk food en koffie in het voordeel van plantaardige salade, fruit en groene thee.

Hoe om te ontsnappen aan de hitte in de auto

• De eenvoudigste manier - om regelmatig te wassen en te polijsten. Perfect schone auto weerspiegelt perfect de verzengende stralen van de zon.

• Bescherm het interieur parasol op elk glas (binnen) en een reflecterend scherm op de voorruit (vanaf de buitenkant, moet je houd de deuren van het scherm).

• Voor de lucht in de passagiersruimte koeler, plaatst de achterbank van koelelementen of bevroren water (in redelijke hoeveelheden en de betreffende verpakking).

• Maak gebruik van etherische olie van pijnbomen, bekend om zijn verfrissend effect bij inademing.

Hoe de hitte te ontsnappen helemaal

• Lopen op blote voeten.
• Uw dorst lessen met mineraalwater, water met citroen, sap, vers.

• doof dorst, waarin nuttig organisme kan komkommer, tomaat, watermeloen en andere vruchten, die veel water.

• niet lessen dorst bier en andere alcoholische dranken (uitdroging), koffie (verhoogde belasting op de schepen), limonades (grote hoeveelheid suiker verhoogt de druk).

• Probeer niet om uit te gaan met 11 tot 17 uur in het inferno.

• Zet de middag apparaten, het verwarmen van de lucht.

• Ga uit van de stad naar de natuur, naar een natuurlijke lichaam van water (stroom, meer, rivier, zee, oceaan).

• Het hele jaar door (niet alleen tijdens de zomer) Zorg voor een gezonde levensstijl - het zal u helpen om gemakkelijk aan te passen aan elk seizoen en alle weersomstandigheden.