Hoe kunt u uw zenuwen te kalmeren thuis? Drugs folk remedies

Het moderne leven is een eindeloze cyclus van de gebeurtenissen, en niet iedereen kan de kracht om dergelijke ernstige psychische belasting doorstaan zonder grote gevolgen te vinden. Zeker iedereen die dit artikel leest, minstens één keer in mijn leven gehoord van de uitdrukking "alle ziekten van de zenuwen." En dat is waar. In de geneeskunde, is er een wetenschap, die psychosomatische wordt genoemd. Het onderzoekt de invloed van psychologische factoren op de fysiologische toestand van een persoon. Heb je je ooit afgevraagd hoe u uw zenuwen te kalmeren? Thuis kan worden gedaan op verschillende manieren, laten we elk van hen overwegen in geval van nood om uzelf en uw dierbaren zo efficiënt mogelijk te helpen.

De eerste stap op weg naar vrede

Zo oubollig als het klinkt, maar het eerste wat je moet doen als de emoties gaan wild - is om te proberen weg te blijven van wat u ergert verplaatsen. Moe van het werk? Uitstellen tot betere tijden. Als de oorzaak van emotionele stress zijn slecht nieuws, of chatten met een persoon, geen contact met hem. De beste manier om snel los te maken is privacy (ook relatief) en het herstel van de ademhaling. Plaats jezelf comfortabel op een bank, stoel of bed, de ogen gesloten, diep ademhalen en gelijkmatig, denk bijvoorbeeld aan, dat de zon straat vandaag en eergisteren in de lucht zweefde grappig krullend wolken.

Een andere optie om te ontsnappen aan de problemen van "een andere dimensie krijgen", wordt beschouwd als een voorbeeld van het album met hun baby's. In de regel zijn veel geassocieerd met de kindertijd zeer aangename herinneringen. Het verwijderen van hen uit met de hulp van oude foto's, kunt u snel de zenuwen te kalmeren. Op dezelfde manier kun je kalmeren en het kind. Laat hem achterover leunen naast me en vertel me over je jeugd. In de regel, de kinderen in deze zaak snel onttrokken aan hun overstuur fenomeen en ga naar het contact met de ouders.

Medicijnen om te waken kalmeren

Het eerste wat in je opkomt voor iedereen, een sterke emotionele opwinding - een receptie kalmeringsmiddelen. Inderdaad, rustgevende druppels kunnen in een paar minuten om de spanning te verwijderen en te helpen om te ontspannen. Er is slechts één "maar": veel medicijnen inwerken op het zenuwstelsel deprimerend, en kan dus verschijnselen zoals lethargie, slaperigheid en normale verstrooidheid te lokken. Bovendien hebben sommige fondsen kan gewoon niet worden genomen voor mensen die een auto rijden of hebben te maken met een hoog risico, zoals elektrische apparaten. Dat is de reden waarom de keuze van het geneesmiddel, kalmeren het zenuwstelsel, moeten we heel voorzichtig zijn.

Welke medicijnen te kiezen

Een van de meest toegankelijke en veilige met betrekking tot de schadelijke effecten wordt beschouwd als een moderne kruidengeneeskunde "Novopassit" te zijn. Het kan worden genomen, zelfs in noodsituaties. Maar voor degenen die voortdurend ervaren emotionele stress en vaak last van nerveuze spanning, is het beter medicijnen, kalmerende het zenuwstelsel door "cumulatieve" -principe. Deze medicijnen moeten worden genomen voor een lange tijd, maar het effect duurt een lange tijd. Deze groep van activa omvat extract van motherwort of valeriaan tabletten. Deze fondsen - het beste voor degenen die een lange tijd willen zenuwen te kalmeren. Drugs, zelfs als ze zijn gemaakt met uitsluitend natuurlijke kruiden die kan alleen worden gebruikt na overleg met uw arts.

Folk remedies voor het zenuwstelsel

In aanvulling op medicijnen, er is een zeer eenvoudig en toegankelijk voor de hele weg, waarin wordt uitgelegd hoe de zenuwen te kalmeren in het huis - een kalmerend middel beschuldiging van kruiden, waarvan u aromatische thee kunt bereiden. De krachtigste zijn die welke een paar planten. Deze thee kan worden gekocht in een drogisterij, maar je kunt jezelf voor te bereiden een rustgevende collectie van de volgende onderdelen: de wortel van het valeriaan, zoete klaver, gedroogde bloemen van de meidoorn, hopbellen, bladeren, pepermunt, Leonurus en kijken. Volstaat een eetlepel mengsel brouwen met 0,25 liter water en goed trekken. Deze thee heeft een zeer snelle en sterk effect, dus is het het beste om het te nemen voor het slapengaan.

Als de vraag is "hoe om zenuwen te kalmeren thuis?" Bezorgd de hele dag, de beste remedie wordt beschouwd als normaal honing. Door het toevoegen van slechts één lepel van dit product in een glas warme melk en na het drinken van een drankje kan zeer snel kalmeren. Deze tool is met name geschikt voor kinderen die, als gevolg van emotionele instabiliteit, kunnen ze nerveus op elk moment van de dag.

In aanvulling op thee, kan het worden gebruikt voor de productie van kruiden en geurige pads - sachets. Ze moeten aan die planten die worden gebruikt voor het maken van thee en takjes rozemarijn, lavendel, salie en citroenmelisse worden toegevoegd. Deze geurige pads kunnen aan het hoofdeinde van het bed in elke kamer van uw huis worden geplaatst, in de badkamer, en inderdaad. Gemaakt in de vorm van decoratieve zakken en sleutelhangers, kunnen zakjes worden meegenomen om te werken, om een kalmerend effect van kruiden was met u de hele dag lang.

Calm muziek

Het is al lang bewezen dat veel klassieke muziek kan invloed hebben op het menselijk zenuwstelsel is niet erger dan drugs. Daarom is in de periode van grote opwinding psychologen raden terugtrekken uit de stimuli geluidsbarrière. Vandaag is het niet moeilijk om collecties, die vaak worden aangeduid als "rustgevende muziek" of kopen "muziek voor ontspanning." Zet op uw favoriete pyjama's, zet de melodie van uw keuze en genieten van de schoonheid van de muziek. In de categorie van de relaxantia en bevat werken van uw favoriete artiesten, ook als ze behoren tot het genre van de pop of rock muziek. Natuurlijk kunnen ze niet worden gebruikt in een poging om de baby te kalmeren. Rustgevende muziek voor hem - deze muzikale meesterwerken van Rachmaninov, Tsjaikovski en Beethoven.

Als je muziek niet hard kunnen spelen, een koptelefoon gebruiken, zij zal ook helpen zich te isoleren van externe prikkels.

Om zijn verdriet verdrinken in de badkamer ...

In dit deel van het artikel zullen we dat niet iets om na te denken over elke tweede lezer, die de subtitel zag richten. Als rustgevende geluid is niet in staat om te herstellen gemoedsrust, wilt u misschien denken over een ontspannende geur bad. Water in het moet niet te warm, maar niet cool. Bij het vullen van het bad, kunt u een beetje van rustgevende kruiden of afkooksel van hen toe te voegen. Liggend in de weelderige schuim, kan je echt ontspannen, niet alleen de zenuwen, maar ook de spieren van het hele lichaam. Liggen in het tot je volle tevredenheid van hun eigen volmaaktheid voelen.

Spelen als een manier om te vergeten over de zenuwen

Deze methode wordt duidelijk uitgelegd hoe je zenuwen te kalmeren thuis, als we het hebben over een klein kind. Game voor hem - de beste manier om te vergeten over problemen. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan wat er speelt een gefrustreerde peuter. Is het beter te kiezen voor actieve outdoor activiteiten of een gemeten beroep, bijvoorbeeld gevormd uit klei of klei. Als het kind de emoties hebben nog steeds de overhand, hij kan "straffen" de kneedbaar materiaal en de "blind" van hem zijn overtreding.

Ook volwassenen kunnen ontsnappen aan de problemen met de hulp van bijvoorbeeld kaarten of schaken. Uitbreiding van solitaire of nadenken over de volgende zet van de vijand, zul je in staat om te vergeten over het probleem. Sommige mensen vestigen, die betrokken zijn bij een favoriete hobby: borduurwerk, schilderij of houtsnijwerk.

De geur en het spel van licht

Feeling angst, stress of woede, proberen om de sfeer te veranderen in de kamer met de hulp van aromatische kaarsen en lampen die je kunt kopen in elke winkel. Aroma's van patchouli, ylang-ylang en andere exotische planten en bloemen, in ieder geval, zal niet de bestaande problemen lijken. Veranderende licht, het vullen van het huis met nieuwe smaken, kun je alles doen: om een favoriete film te kijken, een boek lezen of gewoon liggen en kijken naar de schaduwen op het plafond. Als we deze manier van ontspanning met bad te combineren, zal de rust veel sneller komen.