Het reizen per vliegtuig: wat kan en niet kan doen aan boord?

Misschien heb je graag op reis, vaak vliegt u op een zakenreis of verre gewoon leven van het gezin? Hoe dan ook, als je jezelf vaak in een vliegtuig, moet je weten dat het de moeite waard om te doen, en dat - nee. De basisregels zijn bekend voor iedereen, maar ze omvatten niet de nodige nuances. Hier volgen enkele tips op basis van het advies van artsen, fysiotherapeuten en deskundigen in reizen. Laten we beginnen met wat u kunt doen, en vervolgens een lijst van de dingen die moeten worden gehouden.

Was altijd uw handen

Dit lijkt vanzelfsprekend, maar het is de moeite waard te benadrukken: Was uw handen voortdurend, tijdens het reizen. Dit geldt met name tijdens een verblijf in een overvolle luchthaven en aan boord van vliegtuigen. Handen wassen - een eenvoudige procedure die u zullen helpen om de verspreiding van bacteriën die ziekte van de luchtwegen veroorzaken te verminderen. Zo kunt u de bescherming van uw gezondheid. handen wassen verwijdert effectief bacteriën en stelt u in staat om ze te distribueren naar de oppervlakte om je heen, wat handig is voor andere mensen.

Uit te voeren oefeningen zittend in een stoel

Als u ooit een vliegtuig hebben gevlogen, dan weet je al dat het zitten in een stoel al snel ongemakkelijk. Je begint te draaien en te zoeken naar een geschikte positie, die je een beetje troost geven. In feite is de beweging in de stoel - het is handig. U kunt zelfs de oefeningen te doen tijdens de vlucht. In dit geval, uw spieren samentrekken en ontspannen, zodat de vloeistof niet stagneert in hen en je krijgt een beetje oefening. Kan draai de voet of til de hiel, strek het kalf, knijp de billen ... Dit alles zal de spieren sterker te houden. Hold je elke beweging gedurende tien seconden te voelen het effect van een dergelijke oefening.

Probeer om op te staan en lopen

De meeste mensen verkiezen om te zitten bij het raam en niets om zorgen over te maken tijdens de vlucht, terwijl het geen zin om het toilet te bezoeken. Het blijkt dat dit gedrag is niet erg goed effect op je gezondheid! Probeer om op te staan en loop zo snel als je kunt. Langdurig verblijf in een zittende positie heeft een negatief effect op de rug. Stretch de spieren van de benen, buigen of strekken hun kalveren. Elke rekoefeningen kan worden gedaan in de wachtrij om de badkamer of in het gangpad naast uw stoel.

Behandel alle antibacteriële gel

Het is duidelijk waar er een gevaar: in het vliegtuig voor een lange tijd, vind je jezelf in een kleine ruimte met een heleboel mensen. Als gevolg van een groot aantal bacteriën en virussen op u. Als je je handen aan te raken aan de slijmvliezen van de ogen, neus of mond, waardoor de kans dat je ziek worden. Op het vlak van het risico van infectie sterk toe - ziek na de vlucht van de vijf. Bacteriën en virussen kunnen overleven op oppervlakken om je heen tot achttien uur. Dit geldt voor de zitting, armsteun voor het hoofd, klaptafel, zakjes aan de armsteunen van de handen, gordel, ventilatieroosters, oppervlakken in het toilet. Probeer vaak gebruik van antibacteriële gel.

Kijk uit voor het lichaam niveaus van water

Veel mensen proberen om de hoeveelheid water die je drinkt te beperken, hoeven niet te gaan naar het toilet in het vliegtuig. In feite is het belangrijk om te proberen om meer te drinken. Uitdroging maakt het lichaam meer vatbaar voor ziekten. Als je genoeg water drinkt, je immuunsysteem te versterken en vermindert de negatieve effecten van droge lucht aan boord, waardoor hoofdpijn, krampen, vermoeidheid en maagproblemen. Neem altijd een fles water. U kunt een lege fles te voeren via het bedieningspaneel, en vul het in de wachtkamer. Het zal goedkoper dan het kopen van water op het vliegtuig zijn.

Aandacht besteden aan veiligheid

Je krijgt op een vliegtuig, laat een tas, gelegen in de stoel en geplakt op, en vervolgens op de koptelefoon en vergeet alles - u klaar om de bestemming te bereiken zijn. Je luisterde naar de veiligheidsinstructies meer dan een keer, dus je doet is volkomen nutteloos. Fout! In een stressvolle situatie, als je bang bent, kun je niet denken aan de details van de veiligheid. Besteed aandacht aan de informatie aan gegevens te vernieuwen en jezelf te beschermen in het geval van een noodsituatie. Probeer uw dichtstbijzijnde oog nooduitgang vinden. Bij het kiezen van een stoel, kies dan een plaats niet meer dan vijf rijen van de terugtrekking. Studies hebben aangetoond dat in de plaatsen mensen hebben de grootste kans om te overleven.

Wees niet bang om te vragen om afstaan armsteun

Alle van tijd tot tijd die ik heb om te zitten in een stoel in het midden, waar de vreemdelingen kan aan beide zijden. Ze nemen de armsteunen en je voelt bijzonder ongemakkelijk. Flight lastig voor iedereen, maar in het centrum van de stoel is bijzonder onaangenaam. Wees niet bang om te zeggen dat je weg hebben gegeven aan de armleuning zijn - hebben gezeten aan de zijkanten van de armsteun er alleen voor hen, moet dus centraal staan jouwe. Ervaren reizigers zichzelf en weet dat het centrum stoel krijgt twee armleuningen en aan de zijkant - een, want om in het midden van het bijzonder moeilijk.

Wrijf niet in je neus

In het vliegtuig U zit in de nabijheid van andere mensen, niet verwonderlijk dat het belangrijk is om de monitor van de hygiëne en netheid van de handen. Heb je je ooit afgevraagd hoe vaak het aanraken van je gezicht? Nauwelijks! Probeer van de verplichting om zijn neus te krabben of wrijven slaperige ogen te houden. Dus je helpt om de bacteriën te verspreiden op de huid rond je neus en mond. Het is frustrerend.

Probeer niet om te zitten op het gangpad

Elke persoon heeft zijn eigen voorkeuren ten aanzien van de plaats in het vliegtuig. De meeste mensen willen zitten bij het raam. Dit is de meest comfortabele plek waar u veilig een laptop kan krijgen, en weet dat niemand je zal vragen om op te staan om naar het toilet. U moet weten dat deze keuze is echt goed, zelfs voor een, is niet al te duidelijke reden. Zitplaatsen op het gangpad langer blootgesteld aan de bacteriën, zoals door voortdurend lopen mensen. Hoe dichter het contact, hoe groter de kans om ziek te zijn. Ga zitten op het raam!

Probeer niet te gaan naar het toilet

Als u de patiënt kan zijn, proberen om dat te doen. Het vliegtuig wc veel bacteriën. Dit is omdat het wordt gebruikt door zo veel mensen. Natuurlijk, als de vlucht is lang, zult u niet in staat zijn om het toilet te gebruiken, echter, er alles aan doen om bezoeken te minimaliseren. Bezoek het toilet onmiddellijk na het opstijgen, om niet in te gaan op het en dan, als de bacteriën wordt meer. Na het planten, hoe beter om te gaan naar de badkamer op de luchthaven.

Niet op blote voeten

Veel mensen proberen af te nemen van uw schoenen op hun gemak voelen, maar om dat te doen niet de moeite waard. Aan boord u niet thuis bent, dus niet ontspannen en ziet u al uw sokken. Als je een lange vlucht, kunt u de slippers te nemen.

Niet uit te strekken in alle richtingen

Probeer niet om de armen naar de zijkant van zijn stoel te trekken. Vlieg ongemakkelijk alle onnodig contact met anderen zouden alleen maar verergeren de situatie. Als je zit op het gangpad, je voeten of je ellebogen interfereren met de stewardessen en passagiers te bewegen over de cabine.

Maak geen ruzie met de stewardessen

Verrassend genoeg zijn er altijd mensen klaar om ruzie met de stewardessen. Niet alles is afhankelijk van hen, probeer dan niet te gooien je negativiteit! Het is belangrijk te onthouden dat hun werk - het verstrekken van comfort, maar ook voor de veiligheidsvoorschriften moeten ze worden verplicht.

Wees niet bang Recliners

Als u wilt de zitting te kantelen, kun je niet eens de persoon die achter zit te vragen. Maar u tonen hoffelijkheid, als je nog iemand ziet zitten, en zorg ervoor dat u zich niet zullen bemoeien.

Goede reis!

Het is waarschijnlijk dat je dit of dat informatie hebben geraden van onze tips. Echter, recall belangrijke informatie is altijd gunstig. Als u de eenvoudige regels volgt, zult u comfortabel en veilig zijn.