Alain Rossoshinskaya geschiktheid voor het gezicht

Het feit dat een dergelijke fysieke cultuur, bij velen bekend. Maar wat feyskultura we hoorden niet alles. Er is dit woord en een andere naam - de geschiktheid voor het gezicht. International coach feyskulture, recreatie therapeut, een gecertificeerd osteopaat, auteur van een boek en een aantal artikelen over het onderwerp, de toonaangevende tv-kanaal "Live" en gewoon een mooie vrouw Alena Rossoshinskaya praten over de basistechnieken van zijn methode om de aantrekkelijkheid en de jeugd te behouden.

Vertrouwd met het concept

Om mooi en sierlijk te blijven, gaan we naar de sportschool. Oefening goed scherpen spieren, helpt bij het elimineren overtollig vetweefsel, toe te voegen aan ons optimisme. Maar hoe zit het gezicht? Het is ook de spieren, wat uiteindelijk hun elasticiteit verliezen. Als gevolg van die persoon "slappe" ovaal, een tweede kin, lip lijnen vervagen ... Wat te doen? Hetzelfde als voor het behoud van de vorm: speciale oefeningen. Methoden van hoe dit te doen, genaamd "Fitness voor het gezicht." Het is vermeldenswaard dat dit omvat niet alleen speciale oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de elasticiteit van de gezichtsspieren en nekspieren, maar ook oefeningen voor houding, meditatie en ademhalingstechnieken. Maar dat is een onderwerp voor een ander artikel. We zijn bekend met speciale oefeningen en aan te vullen ze met de tenuitvoerlegging van een speciale ontspannende massage.

Problemen die kunnen worden opgelost

Folder, die coach vertelt over de techniek van zijn auteur, genaamd "Feyskultura ervaren. facelift naar huis. " Dat zal ons de oefeningen, die worden gepresenteerd in zijn boek, Alain Rossoshinskaya geven? Fitness Facial zal ons helpen:

• Verwijder de dubbele kin;

• zich te ontdoen van rimpels op het voorhoofd, wangen en neus;

• model en draai gezichtscontouren;

• glad nasolabiaalplooien;

• Draai uitgezakt oogleden.

Regelmatig uitvoeren van de volgende oefeningen zullen helpen toon van gezichtsspieren, verbetering van de bloedcirculatie en de stofwisseling in de weefsels van de huid, rimpels glad, om een vlotte en gezonde teint te bereiken.

TIPS VOOR

"Beginners vaak fouten maken. Het belangrijkste ding in deze business - het advies van de coach volledig te volgen, "- zegt Alena Rossoshinskaya. Fitness voor het gezicht - het is niet alleen de prestaties van bepaalde oefeningen, en continue controle op de naleving van een aantal bepalingen ter uitvoering van deze methodiek. Het is belangrijk om zich te houden aan de volgende punten:

• Doe gymnastiek alleen nodig in de spiegel. Dit zal helpen om een aantal fouten te voorkomen bij het uitvoeren van complexe.

• Neem deel aan de geschiktheid voor het gezicht moet regelmatig zijn, beter elke dag twee keer per dag, 's morgens en' s avonds. Alleen in dit geval een significant effect in een paar weken kan worden gegarandeerd.

• Oefening moet niet onaangename symptomen veroorzaken. Toch moet de vingers te drukken op de huid voldoende sterk en tastbaar zijn.

• Voor de training moet u een geschikte tijd om volledig te kunnen concentreren op de oefeningen te kiezen. Afgeleid door uitwendige zaken wordt niet aanbevolen. Als u dit niet kunt doen, is het beter om de training naar een andere te verplaatsen.

• moet meer aandacht besteden aan de meest problematische gedeelte Bij het uitvoeren van complexe. Dit zal niet alleen een einde maken aan de bestaande gebreken, maar ook tot het ontstaan van nieuwe te voorkomen.

• Doe de oefeningen alleen nodig als je gezond bent. Contra-indicaties voor het kan koorts, vermoeidheid, verkoudheid, ontsteking van de nervus vagus worden. Ook kunt u niet feyskulturoy mensen doen tijdens de eerste jaren na plastische chirurgie op zijn gezicht.

• Knelpunten moeten voorzichtig genoeg worden behandeld. Niet de moeite waard veel wrijven, knijpen de huid, klikt u op het in dit gebied. Analfabeet impact die het kan alleen maar verergeren het probleem.

Waar te beginnen?

Elke opleiding die nodig is voor een ontspannen lichte oefeningen te openen. In ons geval zal het worden achter hun oren krabben. Om dit te doen, moet je gaan zitten en te ontspannen. Dan vingertoppen eerste index, dan is de middelste, het verplaatsen van het begin tot de kroon van de haargroei. Herhaal 10-20 keer. Deze techniek zal niet alleen helpen om te ontspannen en af te stemmen op de gewenste wijze, maar ook een positieve invloed op de groei en de gezondheid van haar. We gaan nu verder om moeilijkere oefeningen. Wrijf de oren van de bodem tot 5 keer en druk je vingers op de lobben. Er zijn hotspots die het hele lichaam te activeren.

Verwijder dubbele kin

Hou je hoofd omhoog, niet te trekken zijn nek. Comprimeren een vuist en drukt ze voldoende waarneembaar aan de zone van de tweede klauw. Herhaal dit 20 keer. In deze facial fitness met Alena Rossoshinskaya eindigt niet aan de kin gebied. Er zijn een aantal effectieve oefeningen om het defect te verwijderen. Een van hen: hef een kleine face-up, de rug van zijn hand te tikken op de dubbele kin gebied voor een minuut.

Versterking van het gebied rond de ogen en lippen

Hoofd recht, de ogen gesloten zwaar. Gebruik uw vingertoppen om druk de huid onder de ogen in de plaats waar zijn de rimpels. Blijf in deze positie gedurende 20 seconden en laat los. De huid in dit gebied is een beetje rood. Dit betekent dat het resultaat is bereikt. Bedenk dat wanneer de oefening moet geen pijn voelen. Maar een goede ontvangst tegen de nasolabiale plooien van het boek "geschiktheid voor het gezicht." Klant recensies Alena Rossoshinskaya zeggen dat het zeer effectief voor dit gebied van het gezicht. Het slangetje lippen, alsof uitspreken van het geluid "O". Blijf in deze positie gedurende 40 seconden. Herhaal dit 10 keer. Het is niet aan te raden om deze oefening aan mensen die de rimpels rond de lippen hebben geuit doen.

"Nee," de rimpels op het voorhoofd!

Hoofd recht. Zet uw vingers op het voorhoofd. Probeer het te breien, het zetten van uw vingertoppen om de weerstand. Blijf in deze positie gedurende 15-20 seconden. Daarna kunt u ontspannen het voorhoofd. Herhaal 10-20 keer. Deze techniek uit het boek "Fitness Face" Alena Rossishinskoy helpen tillen de hangende oogleden en rimpels te verwijderen verscheen op zijn voorhoofd.

Lymfedrainage van het gezicht in aanvulling op de methode van

Wat nog beveelt aan dat we proberen Alain Rossoshinskaya? "Fitness voor het gezicht - het is niet alleen de oefening, maar ook andere methoden, zoals lymfedrainage massage," - zei de coach. Deze techniek zal helpen om zich te ontdoen van de zwelling in de ochtend. Derhalve wordt om dit te doen massage aanbevolen na het slapen. Om dit te doen, staan in voor de spiegel en het uitvoeren van alle bewegingen met de vingertoppen, ze zacht glooiende in het gezicht. In deze hand moet druk worden zeer eenvoudig, zonder enige druk. De huid kan niet bewegen. Je moet de oefeningen uit te voeren op de volgende regels:

• nek. Van oorlellen tot op zijn schouders.

• kin. Vanuit het centrum van de onderkaak tot de oren.

• Zone wangen. Van de neus naar de oren van de wangen.

• Eye Zone. Van de binnenhoek van het oog naar de slapen, dan op het voorhoofd bogen naar de tempels.

• voorhoofd. Vanuit het centrum van het voorhoofd naar de tempels.

Beoordelingen vrouwen

Er zijn veel opmerkingen over de methodologie Rossishinskoy Alena en haar boek, "geschiktheid voor het gezicht." Revitonika - is een andere naam voor een reeks van speciale oefeningen gericht op het behoud van de jeugd en schoonheid. Veel vrouwen hebben de effectiviteit van deze methode ervaren. Er zijn zowel positieve als negatieve recensies onder de gebruikers. In de positieve opmerkingen mensen schrijven dat dergelijke oefeningen doet wonderen. Ovaal gezicht gespannen, wordt een paar weken later, ziet de huid er jonger en gezonder. Er zijn negatieve opmerkingen over wat een facelift niet alleen geholpen te elimineren slappe oogleden en wangen, en de verschijning van rimpels op het voorhoofd, maar ook verergerd de gebreken. Misschien werd uitgelokt door onjuiste uitvoering van de oefeningen te veel invloed op het huidoppervlak van de vinger. Coaches met deze methode waarschuwing dat je nodig hebt om aandachtig te zijn om al hun adviezen en aanbevelingen.

We hebben overwogen dat hem is geschiktheid voor het gezicht, maar ook een ontmoeting met een aantal fundamentele oefeningen uit het boek van de beroemde coach facelift Alena Rossoshinskaya.