10 dingen in je huis die je moe voelt

Als je consequent merkt dat gaap na de lunch, maar kan niet begrijpen waarom, misschien, om uw huis te wijten. Het blijkt, decor, huishoudelijke apparaten en uw levensstijl invloed hebben op uw conditie en uw slaap. Besteed aandacht aan dingen die een negatieve invloed op uw vakantie hebben en vermoeidheid veroorzaken.

knoeien

Natuurlijk, het vermijden van de oogst, kun je jezelf te ontspannen, maar het is uiteindelijk nog meer vermoeidheid. De onderzoekers vinden dat vuil ongeorganiseerd ruimte veroorzaakt een persoon om meer mentale energie besteden en veroorzaakt stress, wat leidt tot vermoeidheid.

De muren zijn blauw

De onderzoekers analyseerden de kleuren van de twee slaapkamers in de duizenden huizen en vond dat blauw of blauwe muren verminderen van de snelheid van de hartslag en bloeddruk, slaperigheid veroorzaken. Het blijkt dat dit een goede kleur voor de slaapkamer, maar het is niet geschikt voor andere kamers.

TV

Ook andere apparaten met displays. Het scherm geeft blauwe golf die hersenen melatonine productie te onderdrukken - een chemische stof die vermoeidheid en het helpen van de slaap veroorzaakt. Hierdoor krijgt u een korte onrustige slaap hebben, en de volgende dag je voelt zich moe.

Koffiezetapparaat

Deze gadget kan een besparing lijken in de ochtend, maar in de middag of in de avond kan de oorzaak zijn van vermoeidheid. Cafeïne heeft een stimulerende werking en verhoogt het energieniveau, maar dan verdwijnt het effect ervan, en je voelt erger. Als je geluk hebt, heb je een genetische aanleg voor het feit dat cafeïne maakt je slaperig onmiddellijk na het eten.

alcohol

Als je drinkt voor het slapen gaan een glas rode wijn, het lijdt aan de kwaliteit van uw vakantie. Wees voorbereid op het feit dat de hele nacht heen en weer geslingerd, vaak wakker worden. De volgende dag zal het erg moeilijk om uit bed te krijgen. Als u wilt slapen, geven alcohol.

Kaarsen met de geur van lavendel

Hun smaak is ongelooflijk ontspannend, maar dat is waarom u zich moe voelen. Als u de lavendel inhaleren voor het slapen gaan, zal je slaapt krap, maar overdag beter te benutten munt of citrus smaken. Lavendel moet worden overgelaten alleen voor de avond.

Het eten van fast food

Zet de chips: voedsel, vol eenvoudige koolhydraten en suikers leiden tot een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel, gevolgd door het niveau van ten minste druppels snel, wat leidt tot vermoeidheid.

De lage temperatuur in het huis

Studies tonen aan dat de optimale temperatuur voor de slaap - koelbloedig genoeg. Als u verkouden bent thuis, zul je altijd wilt slapen.

cellphone

Deze gadget is ontzettend verslavend, maar het veroorzaakt ook en vermoeidheid tijdens de dag. Berichten, oproepen of e-mails voortdurend wakker mensen. Breaks voor rust oorzaak vermoeidheid de volgende dag.

blinds

Wetenschappers hebben ontdekt dat mensen die in natuurlijk licht te werken, slapen op zesenveertig minuten langer dan degenen die onder kunstlicht werken. Hetzelfde geldt voor thuis: het natuurlijke licht helpt om beter te slapen en staat garant voor een gevoel van vitaliteit voor de volgende dag.